Ihmiset tekevät paljon vertaamalla itseään toisiinsa. Se on kaikki osa yrittämistä vastata ikivanhaan kysymykseen siitä, missä seisot ja mitä olet arvoinen, eikä se ole välttämättä kamalaa, jos pystyt olemaan objektiivinen ja saada oivalluksia kasvamisesta. Mutta kun yhdistät vertailun kiihkeään vauhtiin ... kaikki , melko ikävä tunne voi mölytyä vatsassasi, mikä on vielä pahempaa kuin liiallisesta huonosta oluesta ja juustosta.
kenen kanssa dave navarro on naimisissa
Tunne, että pudotat takana vain ansaitsemalla 0,99 dollaria, kun hinta on 1,00 dollaria (ja vain nousee). Se on tunne, ettet tehnyt jotain, että sinä ei voi tehdä jotain, vaikka et voi laittaa sormeasi tarkalleen mitä tuo on. (Se on vielä pahempaa, jos voit ja jotain on unelmiesi.) Ja se on ahdistus, jonka universumin sormet laskeutuivat jotenkin edessäsi ilmoittaakseen, kuten Gandalf sisään Taru sormusten herrasta , ettet tule ohittamaan.
Että on liikaa.
Että et koskaan saa kiinni.
Älä koskaan lopeta.
Älä koskaan voita.
Selvyyden vuoksi tämä tunne ei ole pelkästään pelko puuttumisesta (FOMO). Se on FOMO, joka on kääritty pettymykseen ja syyllisyyteen, pirstoutuneen oikeudenmukaisuuden tunteeseen ja ennakointiin siitä, että sinun on jatkettava kamppailua, kun olet jo uupunut. Siellä on valtava ero. Ja kun olet johtaja ympäristössä tai kulttuurissa, jossa ihmiset saarnaavat aitoudesta, mutta tutkimus osoittaa, että sitä pidetään edelleen 'ammattimaisena' olevan 'kova' ja älä ilmaise sisäistä myllerrystäsi tai itkua , on vaikea tietää mihin kääntyä.
Oman kokemukseni mukaan neljä keskeistä vaihetta onnistuvat tämän hoidossa.
rachael ray ja aviomies avoimessa suhteessa
Ensimmäinen, katso mitä tahansa sinä olit (tai olet) toivonut tekevän. Tunnista jotain, mitä voit heti tehdä kohti sitä, vaikka se olisi yhtä yksinkertaista kuin etsiä puhelinnumeroa. Tee se sitten. Ajatus ei ole niinkään aloittaa pitkää sarjaa vaiheita, jotka voivat siirtää sinut tavoitteeseen, vaikka se on myös hyvä luonnollinen seuraus. Ajatuksena on, että ryhtymällä tuohon pieneen toimintaan, saat väliaikaisesti jälleen hallinnan ja kyvyn tunteen. Sen avulla voit hengittää, keskittyä uudelleen ja saada näkökulman. Tämä menetelmä, joka on lähinnä väliaikaisen, objektiivisen häiriötekijän löytäminen pois valtavasta ajatuksesta tai tunteesta, on sama tekniikka, jota ammattilaiset käyttävät yrittäessään valmentaja addikteja ja muita yksilöitä poissa negatiivisista, haitallisista käyttäytymistä . Kun olet suorittanut tehtävän ja pystyt ajattelemaan hieman rationaalisemmin, voit tehdä sen tahallinen sukeltaa syvällisesti tunteisiisi ja tutki muutoksen pitkän aikavälin strategioita.
Toiseksi, etsi positiivisia suhteita ja tee hyvää muille . Se voi tarkoittaa vapaaehtoistyötä, lahja-ajan lahjoittamista jollekin tai vain suositella mahtavaa kirjaa vieressäsi olevalle henkilölle metrolla. Koska Maya Angelou kerran kertoi Oprah Winfreylle, sinulla voi olla elämässäsi unelmia, mutta todellinen perintö ja tarkoitus on olla yhteydessä muihin ihmisiin ja saada aikaan muutoksia tämän yhteyden kautta . Se, miten teet sen, on täysin sinun valintasi, eikä sen tarvitse välttämättä kulkea polkua, jota alun perin ajattelit. Ja jos huomaat, että sinulla todella on väliä, että sinulla on vaikutusvaltaa, on vähemmän välttämätöntä etsiä yhtä tiettyä käsitystä siitä, mikä menestys on olla onnellinen.
kuka seurustelee zach claytonilla
Kolmanneksi järjestäytyä . Vaikka jokaisella voi olla oma järjestelmä, joka toimii heille, tavoitteesi on yksinkertaisesti päästä eroon kaikesta tehottomuudesta, joka syntyy siitä, että sinulla ei ole omaa hyvää. Tämä johtuu siitä, että joka kerta, kun kohtaat tuon tehottomuuden, se voi pahentaa sitä, että kello tikittää. Sinulla on enemmän aikaa ajatella, levätä ja etsiä mahdollisuuksia, jotka liittyvät myös tavoitteisiisi, mikä liittyy hyvään emotionaaliseen sääntelyyn. Jos pystyt, järjestä itsesi vain kolmen tärkeimmän painopisteen perusteella äläkä poikkea niistä.
Lopuksi, soita kalvariin . Olen vakaasti sitä mieltä, että hiekka vie sinut vain niin pitkälle. Tarvitset myös puolustajia, jotka voivat mennä lepakkoon puolestasi. Olen nähnyt päättäväisten, pätevien, ahkeria ja poikkeuksellisen rehellisiä ihmisiä jäävän liian usein liian pieniksi, jotta emme hyväksyisi tätä totuutena. Löydä mentoreita ja muita henkilöitä, jotka eivät vain voi opettaa sinua, mutta jotka ovat halukkaita ryhtymään todellisiin toimiin kuilun kaventamiseksi sinun ja seuraavalla tasolla olevien ihmisten välillä. Jos tiedät, että jollakin on selkäsi, on vaikeampi eksyä yksinäiseen, epätoivoiseen tunteeseen kuin kukaan muu ei antaisi, kun haudataan vielä-on-tosiin.
Bonusvinkkinä muista, että kaikki tämä perustuu yhteen asiaan - odotuksiin. Sinun. Tiimisi. Yhteiskunnan. Sen ydin on se, että pelkäämme, ettemme koskaan sovita todellisuutta näihin odotuksiin, ja että uskomme, että arvomme ja onnellisuutemme ja selviytymisemme riippuu jotenkin siitä. Ei. Se riippuu siitä, että näet, että paikkasi ei ole ehdollinen, ja yksinkertaisesti siitä, ettet ota hetkeä itsestäänselvyytenä. Jos voit alkaa hyväksyä ja uskoa sitä, sinulla on aikaa mihin tahansa.
