Ihmisluonnon on keskittyä negatiiviseen. Se ei aina palvele meitä hyvin.
Sain muistutuksen tästä äskettäin valmennusistunnon aikana myydyin kirjailija ja johtava valmentaja Wendy Capland . Jonkin aikaa sitten kirjoitin sarakkeen Caplandin haastattelusta, ja jatkoa varten päätimme, että hän valmentaa minua ja että kirjoitan siitä.
Se on ollut jo yli vuosi, ja kun Capland on työntänyt minua varovasti venyttämään mukavuusalueeltani ja auttamaan minua lopettamaan viivästymisen pyrkimyksistä kohti tavoitteitani, urallani on ollut selvää hyötyä.
Mutta se ei tarkoita, että minusta tuntuu hyvältä siitä koko ajan tai jopa suurimman osan ajasta. Itse asiassa paljon aikaa, josta enimmäkseen puhun, on turhautumistani. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä on synnynnäinen taipumus huomata mikä on pahempaa kuin mikä hyvää. Se ei ole meidän vikamme - aivomme on todella kytketty tällä tavalla evoluution ansiosta. Esivanhempamme, jotka havaitsivat nopeasti uhkat, selviytyivät todennäköisemmin ja kuljettivat pitkin DNA: ta kuin ne, jotka eivät olleet.
Ja niin kerroin siellä Caplandille yksityiskohtaisesti, kuinka jumissa olin tunne työni ja elämäni eri aloilla ja kuinka turhautunut tunsin itseni siitä. 'Energianne on kuin hamsteri pyörässä', hän kommentoi.
Se sai minut pysähtymään ja ajattelemaan hetken. Oliko todella hamsteri pyörässä? No ei, en ollut. Ja niin aloin selittää kaikkia tapoja, joilla tämä ei ollut totta. Objektiivisesti ottaen olin edistynyt merkittävästi useissa projekteissa. Olin turhautunut, koska, kuten usein tapahtuu, uusien askelien eteenpäin vieminen on kohdannut minut kokonaan uusiin esteisiin. Mutta ollessani ihminen, keskitin huomioni kaikkeen mitä en ollut saavuttanut, sen sijaan, mitä minulla oli, ja kaikkeen, mikä estää minua kaiken sijasta, mikä ei ollut.
kuinka pitkä on teresa tuomari
Tästä syystä on fiksumpaa keskittyä siihen, mikä menee oikein väärän sijasta:
1. Se antaa sinulle paremman vauhdin.
Jos olet koskaan käynyt retkeilemässä vuorilla, olet ehkä kuullut tämän neuvon: Kun pysähdyt levätä, istu eteenpäin juuri kuljettua polkua vasten eteenpäin kohti kiipeilyä, jota sinun ei vielä tarvitse tehdä, koska tunne siitä saavutustaju antaa sinulle enemmän energiaa kiipeämään korkeammalle.
Se toimii samalla tavalla työelämässämme, Capland sanoo. 'Kun olet kiinnostunut siitä, mikä menee oikein, on helpompi nähdä kaikki asiat, jotka menevät oikein. Se on tehokkaampi näkökulma, josta voimme siirtyä eteenpäin, jos teemme sen sanomalla 'Se meni hyvin, miksi en tee sitä uudestaan?' eikä mikään koskaan toimi. ''
2. Saat enemmän siitä, mihin keskityt.
Tämä on vetovoiman lain, joka on periaate, johon useat menestyneet ihmiset uskovat, ajatuksen, jonka mukaan maailmankaikkeus lähettää sinulle enemmän mitä tahansa, mihin olet kaikkein eniten halunnut, joko negatiivinen tai positiivinen. Jos kaipaat velkaa, saat lisää velkaa, ajatus menee. Jos kiinnität huomiosi tuloihin, saat enemmän tuloja.
Vaikka se onkin minulle vähän mystinen, on olemassa tieteellisempi versio, jota kutsutaan taajuusbiaasoksi (tai 'Baader-Meinhof-ilmiö'), joka toteaa, että vaikka ympärillämme on jatkuvasti monia asioita, huomaamme ne, joissa olemme etsii. Kumpi uskot, on varmasti totta, että löydät todennäköisesti enemmän siihen, mihin keskität huomion, olivatpa ne mahdollisuuksia tai esteitä. Joten ajatuksen takana on vankka tiede, että keskittyminen positiiviseen antaa sinulle parempia tuloksia.
3. Se antaa sinulle todennäköisesti tarkemman kuvan asioista.
Miksi? Koska ihmiset ovat langattomasti huomanneet enemmän negatiivisia kuin positiivisia. Tämä tarkoittaa sitä, että sinulla on todennäköisesti epätarkasti vakava näkemys monista asioista elämässäsi. Joten pyrkimys ajatella positiivisesti ei välttämättä vääristä näkemystäsi liian optimistiseksi. Se saattaa vain palauttaa sinut tasapainoon, jotta voit nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat.
4. Se tekee sinusta onnellisempaa.
Tämä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, koska on paljon todisteita siitä, että onnellisemmat ihmiset tekevät enemmän (ja todennäköisesti elävät myös pidempään). Joten keskity siihen, mikä menee oikein, koska se tekee sinusta onnellisempaa, ja onnellinen oleminen tekee sinusta terveellisemmän ja tuottavamman. Tai vain tee se, koska se tekee sinusta onnellisempaa. Eikö tämä riitä?
