Viime vuosien ajan olen käsitellyt seuraavaa kysymystä kirjoituksellani:
Miltä emotionaalinen älykkyys näyttää jokapäiväisessä elämässä?
Olen pyrkinyt vastaamaan tähän kysymykseen perusteellisesti uudessa kirjassa, Taajuuskorjainta sovelletaan. Jos etsit esikatselua, olen hahmotellut 19 toimenpidettä alla, jotka korostavat sitä, kuinka jotkut ihmiset pystyvät saamaan tunteet toimimaan heidän hyväkseen eikä heitä vastaan.
Tässä on 19 asiaa, joita emotionaalisesti älykkäät ihmiset tekevät:
1. He ajattelevat tunteita.
Emotionaalisesti älykkäät ihmiset pystyvät tunnistamaan tunteet ja ymmärtämään roolin, jolla he vaikuttavat ihmisen ajatuksiin, sanoihin ja tekoihin.
He tekevät niin tarkkailemalla hiljaa sekä itseään että muita, pohtimalla näitä havaintoja ja jakamalla (toisinaan) johtopäätöksensä. Tämän avulla he voivat nähdä, mitä tapahtuu niin sanotusti 'pinnan alla' ... ja tunnistaa syyt käyttäytymiseen.
2. He keskeyttävät.
Emotionaalisesti älykkäät ihmiset ymmärtävät, että tunteet ovat ohikiitäviä ja että usein impulsiivisten päätösten tekeminen johtaa valituksiin. Siksi he yrittävät keskeyttää ja miettiä ennen puhumista tai toimintaa - varsinkin kun he ovat emotionaalisesti latautuneessa hetkessä.
Lyhyesti sanottuna heidän tavoitteenaan on koskaan tehdä pysyvä päätös väliaikaisten tunteiden perusteella.
3. He hallitsevat ajatteluaan.
Suurin osa tunteista koetaan vaistomaisesti, joten et voi hallita tunteita milloin tahansa.
Mutta emotionaalisesti älykkäät ihmiset tunnistavat, että he voivat hallita miten reagoida näihin tunteisiin - keskittymällä heidän ajatuksiinsa. Näin tehdessään he välttävät tulemasta tunteidensa orjaksi.
4. He oppivat 'emotionaalisista kaappauksista'.
Totuus on, että kukaan meistä ei pysty hallitsemaan tunteitamme täydellisesti. Me kaikki teemme virheitä, ja teemme niin edelleen. Näytä minulle 'älykkyyden asiantuntija', ja minä näytän sinulle toisen henkilön, joka menettää itsensä tai tekee emotionaalisesti virheellisen päätöksen - väärissä olosuhteissa.
Mutta todellisen emotionaalisen älykkyyden omaavat pyrkivät oppimaan virheistä. He tutkivat käyttäytymistään, tunnistavat laukaisunsa ja viljelevät tapoja, joita he tarvitsevat pitääkseen tunteensa tasapainossa.
5. Ne osoittavat nöyryyttä.
Monet ihmiset pitävät nykyään nöyryyttä heikkoutena.
Mutta tunneälyn omaavat arvostavat nöyryyttä. He hyväksyvät kritiikin nopeasti ja käyttävät sitä kasvamaan. He ymmärtävät, että ovat nöyriä, ei tarkoita sitä, että heiltä puuttuisi itseluottamusta tai etteivät koskaan puolustaisi mielipiteitään tai periaatteitaan. Pikemminkin siihen kuuluu sen tunnistaminen, etteivät he tiedä kaikkea - ja halukkuus oppia muilta.
6. He harjoittavat rehellisyyttä.
Emotionaalisesti älykkäät ihmiset tekevät enemmän kuin sanovat, mitä he vilpittömästi uskovat; he myös välttävät puolitotuuksia ja pyrkivät esittämään tietoja tavalla, jota ei tulkita väärin.
He ymmärtävät, että keskittyminen teknisiin tekijöihin, porsaanreikiin ja pakolausekkeisiin voi saada heidät oikeudenkäyntiin, mutta se ei voita muiden luottamusta.
7. Ne ovat aitoja.
Ne, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, ymmärtävät aitous, ei tarkoita kaiken jakamista itsestäsi, kaikille, koko ajan.
Sen sijaan he pyrkivät aina sanomaan, mitä tarkoittavat, tarkoittamaan mitä sanovat, ja pitämään kiinni arvoistaan ja periaatteistaan ennen kaikkea.
8. Ne osoittavat empatiaa.
Sen sijaan, että merkitsisivät toisia tai jäädyttäisivät heidät ajoissa, emotionaalisesti älykkäät ihmiset työskentelevät ahkerasti nähdäkseen asioita toisen ihmisen silmin.
He kuuntelevat, eivätkä muodosta tuomioita. Sen sijaan he kuuntelevat ymmärtämistä - mikä johtaa syvempiin, läheisempiin suhteisiin.
9. He kiittävät muita.
Emotionaalisesti älykkäät ihmiset etsivät hyvää muilta. Sitten he jakavat erityistä kiitosta.
He keskittyvät myös muiden potentiaalin vaalimiseen. Tekemällä niin he luovat positiivisia, itsensä toteuttavia ennustuksia.
10. Ne antavat tarvittavaa palautetta tehokkaasti.
Negatiivisella palautteella on suuret mahdollisuudet aiheuttaa loukkaantuneita tunteita.
Tämän ymmärtäessä emotionaalisesti älykkäät ihmiset muotoilevat kritiikin rakentavaksi palautteeksi, joten vastaanottaja pitää sitä hyödyllisenä eikä haitallisena.
11. He anteeksi.
'Anteeksi' voi olla vaikeinta sanoa.
Mutta emotionaalisesti älykkäät ihmiset ymmärtävät näiden sanojen voiman. He tietävät myös, että anteeksi antaminen ei aina tarkoita, että olet väärässä - vain sitä, että arvostat suhdettasi enemmän kuin egoasi.
12. He antavat anteeksi ja unohtavat.
Katumukseen tarttuminen on kuin veitsen jättäminen haavan sisälle. Vaikka rikkoneen osapuolen elämä jatkuu, et koskaan anna itsellesi mahdollisuutta parantua.
Mutta anteeksiantamalla ja unohtamalla emotionaalisesti älykkäät ihmiset siirtyvät eteenpäin - ja estävät muita pitämästä tunteitaan panttivankina.
13. He pitävät sitoumuksensa.
Elämme maailmassa, jossa on tavallista 'takuuta', 'haamua' tai yksinkertaisesti hiutaleita.
Mutta emotionaalisesti älykkäät ihmiset ymmärtävät, että sanan pitäminen - niin isoissa kuin pienissäkin asioissa - luo vahvan luotettavuuden ja luotettavuuden maineen.
14. He kertovat hyviä tarinoita.
Kaikki rakastavat upeaa tarinaa.
Tämän ymmärtäessä emotionaalisesti älykkäät ihmiset käyttävät anekdootteja ja kertomuksia saadakseen elämään numeroita, tosiasioita ja avainideoita. Kuvitusten ja tosielämän esimerkkien avulla he koskettavat toisia ja motivoivat heitä toimimaan.
15. He auttavat muita.
Yksi parhaista tavoista inspiroida jotakuta on auttaa häntä.
Ojenna tukevaa kättä emotionaalisesti älykkäät ihmiset auttavat muita tulemaan parhaan version itsestään.
16. He tietävät, milloin rentoutua.
Ne, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, ymmärtävät, että heidän ei tarvitse ymmärtää jokaista tunnetta kokiessaan, tai leikata jokaista tapahtumaa sen tapahtuessa.
Sen sijaan he etsivät syvempää ymmärrystä, kun se on hyödyllistä. Ja yksinkertaisesti nauti hetkestä, kun ei.
17. He suojaavat itsensä emotionaaliselta manipuloinnilta.
Emotionaalisesti älykkäät ihmiset ymmärtävät sen taajuuskorjaimella on pimeä puoli - kuten silloin, kun ihmiset käyttävät petosta manipuloidakseen tai pyrkivät itsekkäisiin tavoitteisiin muiden kustannuksella.
Ja tämä on vain yksi syy siihen, että he jatkavat oman taajuuskorjaimensa terävöittämistä, jotta he voivat suojata itseään ja muita.
18. He omaksuvat monimuotoisuuden.
Emotionaalisesti älykkäät ihmiset tunnistavat, että taajuuskorjain on saatavana kaikissa eri paketeissa, muodoissa ja kooissa. Mies vai nainen. Hiljainen tai kova. Röyhkeä tai sävyinen. Johtaja tai seuraaja.
Kun he tietävät omat emotionaaliset taipumuksensa ja heikkoutensa, he yrittävät oppia erilaisilta - tajuamalla, että juuri nämä henkilöt voivat oppia eniten.
kuinka pitkä jinger duggar on
19. He tunnistavat tunteiden voiman.
Tunteemme vaikuttavat käytännössä kaikkeen elämäämme.
Ne auttavat meitä päättämään, minkä urapolun valitsemme, mihin työpaikkoihin haemme. He määrittelevät nautimme elokuvasta, kappaleesta tai taideteoksesta vai ei. Ne vaikuttavat päätöksiimme siitä, missä ja kuinka kauan elämme. Ne auttavat meitä määrittämään, kenen kanssa päätämme viettää aikaa, keneen rakastumme ja menemme naimisiin ... ja kenen jätämme taaksemme.
Tunteet voivat saada meidät tekemään sekunnin murto-osan päätöksen seurauksilla, jotka seuraavat meitä loppuelämämme ajan. Toisinaan ne saavat meidät tuntemaan, että olemme juuttuneet mustaan aukkoon ilman ulospääsyä - vaikka olisimme saaneet sen muun maailman silmissä. Mutta ne voivat myös antaa valoa tunnelin päässä, mikä tekee olosuhteiden pahimmista olosuhteista siedettävämmät.
Kaikista näistä syistä emotionaalinen älykkyys on niin korvaamatonta.
