Niistä asioista, joita arvostamme eniten, muistomme saattavat olla listan kärjessä. Olemme laji, joka elää mieleenpainumisesta, nostalgian hanhenmakuista ihon kaunistamiseksi. Kyvyttömyys muistaa rakkaasi naurun ääntä tai lapsuuden kodin hajua ovat joitain harvoista asioista, jotka saavat meidät tuntemaan itsesi eksyneemmiksi kuin koskaan. Unohtaminen on kiistattomasti yksi kasvamisen vaikeimmista osista.
kokki aaron sanchez nettovarallisuus
On kuitenkin tapoja pitää muistisi elossa ja hyvin hyvin pitkään.
1. Nuku
Ehkä kaikkein ilmeisin vaiheista on tärkein: Uni. Kun nukkumme, aivomme vievät niin kauan tarvittavan lepoajan siirtääksemme oppimamme muistot ja taidot lyhytaikaisesta varastointistamme tehokkaampiin ja pysyviin alueisiin.
Tällä tavalla pystymme ajan myötä lisäämään taitoa muistin säilyttämisessä ja taitojen kehittämisessä - kaikki erittäin tärkeät taidot säilyttää. Varaa aikaa aivojesi lepoon, ja huomaat, että muistat asioita, joita et edes tiennyt, että olet pistäytynyt miettimään.
2. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut nauramaan
Tiedät mitä he sanovat yliopistossa: Et koskaan muista yötä, jonka vietit kyydissä kemian oppikirjaasi vasta neljään aamulla. Sama pätee myös loppuelämäämme. Kun muistelemme valintahetkiä, ensimmäiset mieleen tulevat hauskat muistot, ne, jotka tuovat hymyjä huulillemme edes ymmärtämättä sitä.
Harjoittele kykyäsi muodostaa nämä tarinat, muistelmat ja muistot ympäröimällä itseäsi rakastamiesi ihmisten kanssa. Kaikki vaatii harjoitusta. Monet meistä eivät yksinkertaisesti ymmärrä, että muistin rakentaminen on yksi niistä.
alfie deyesin syntymäaika
3. Syö aivoruokia
Jotain, jota usein unohdamme, voi auttaa aivojemme kehitystä, on terveellisten rasvojen kulutus. Erityisen tärkeitä ovat omega-3: n; meidän pitäisi kuluttaa sellaisia asioita kuin rasvaiset kalat tai saksanpähkinät, jotta terveellinen rasvahappomäärä pysyy korkealla aivoissa.
Antioksidanttipitoiset elintarvikkeet, kuten vihreä tee tai acai-marjat, ovat erityisen hyödyllisiä elävien kudosten liiallisen vahingoittumisen estämisessä. Muut juomat, joissa on runsaasti resveratrolia, kuten karpalomehu tai punaviini, ovat hyviä lisäämään aivojen verenkiertoa ja vähentämään Alzheimerin taudin riskiä, jos niitä käytetään kohtuullisesti.
billy gilmanin nettovarallisuus 2016
Meillä on vain yksi elämä. Ei ole mitään syytä tuhlata aikaa unohtamatta sitä.
