Tärkein Startup-Elämä Harvardin käyttäytymistieteilijä: Esitä itsellesi nämä 3 kysymystä, ennen kuin palaat normaaliin.

Harvardin käyttäytymistieteilijä: Esitä itsellesi nämä 3 kysymystä, ennen kuin palaat normaaliin.

Pandemia on muuttunut miten työskentelemme , missä elämme ja miten seurustelemme. Mutta kaikki viruksen tekemät työvuorot eivät ole ulkoisia. Se on myös todennäköisesti muuttanut persoonallisuuttasi, psykologit sanovat.

Nämä muutokset ovat yhtä ainutlaatuisia kuin yksittäiset pandemiakokemuksemme, joten ei ole, että kaikista on yhtäkkiä tullut enemmän tai enemmän vähemmän sosiaalista tai tunnollinen vuoden lukituksen ansiosta. Sen sijaan asiantuntijat ehdottavat, että pandemia on aiheuttanut jotain tunnettua Michelangelon vaikutusta.



Michelangelon vaikutus ja pandemia

Teorian mukaan, kuten suuri renessanssin kuvanveistäjä, joka hakkii marmorikappaleen paljastamaan Daavidin alla, stressaavat elämäntapahtumat siruavat poseissa, harhoissaan ja kätevissä fiktioissa, jotka voivat rakentaa todellisen luonteen ja toiveiden ympärille. Pandemian kaltaiset tapahtumat pakottavat meidät kohtaamaan todelliset henkilömme, mikä usein muuttaa persoonallisuuttamme ja tavoitteitamme.

kelly lebrockin nettovarallisuus 2014

Ei ihme, että tiedotusvälineet ovat täynnä raportteja ihmisistä, jotka vaihtavat työpaikkaa tai uraa, juurtavat juurensa ja yleensä kuvittelevat elämäänsä uudelleen. Psykologia on melko selvää, että vaikka virus toivottavasti vetäytyy, emme koskaan palaa kokonaan aikaisempaan 'normaaliin'.

Mikä tarkoittaa, Harvardin käyttäytymistieteilijä Arthur C. Brooks kirjoittaa hänen atlantin sarake , että meidän kaikkien on 'aloitettava valmistautuminen uuteen ja parempaan normaaliin tapaan kuin mitä pidimme itsestäänselvyytenä vasta vuosi sitten'. Miten sinä teet tuon? Brooks ehdottaa hyödyllisesti kolmivaiheista harjoitusta selvittääkseen, mihin osiin vanhan elämän haluat palata ja mitkä pandemianmuutokset haluat tuoda mukaasi tulevaisuuteen.



1. Kuinka täytän tämän 2X2: n?

Tee kaksi kerrallaan matriisi ja kirjoita 'tykkää' ja 'pidä' ylhäältä ja 'pandemia' ja 'pre-pandemia' sivulle. Täytä se sitten. Pohdinta siitä, mikä toimi ja ei toimi sinulle ennen pandemiaa ja sen aikana, on tärkeä ensimmäinen askel ajatellessasi, miltä 'uuden normaalisi' haluat näyttää.

'Sitoudu täydelliseen rehellisyyteen - etenkin siinä, mitä et menetä pandemiaa edeltävistä ajoista', Brooks kehottaa. 'Ole täsmällinen kaikista päivittäisistä vuorovaikutuksistasi, jotka olivat myrkyllisiä, suhteista, jotka olivat tuottamattomia, ja elämänmalleista, jotka tekivät sinut onnettomaksi. Älä tyydy helppoihin asioihin, kuten jumittumiseen liikenteessä. Mene syvemmälle, kuten ystävät, joiden kanssa olet aina käynyt juomassa, ja jotka olivat armottomasti snarkteja ja negatiivisia. '

Chris Tomlinin vaimo Lauren Bricken

2. Mitä minun pitäisi jättää taakseni?

Sinulla on nyt oltava melko perusteellinen luettelo tykkäyksistäsi ja ei-tykkäyksistäsi aikaisemmista ajoista ja elämästä lukituksen aikana. Nyt sinun on selvitettävä, mitä siihen tehdään. Seuraava vaihe on Brooksin mukaan kysyä itseltäsi, mitkä pandemiaa edeltäneestä elämästäsi jätät taakse.



'Jotkut asiat, jotka pidit ennen pandemiaa, voivat olla muuttumattomia, kuten joudut työmatkalle Syracusessa talvella. Aloita luettelo näistä asioista ja mieti tarkkaan, onko sinulla enemmän tahdonvapautta kuin oletit. Vaikka se ei ole mahdollista kaikille, joillekin saattaa olla järkevää alkaa etsiä uutta työpaikkaa jostain mieluummin elää --ehkä jopa muutat kotikaupunkiin , jos rakastat sitä - sijasta, josta löysit itsesi ennen lukkoja '', Brooks kirjoittaa. (Tiede ehdottaa, että liikkumisella on suurempi vaikutus onnellesi kuin luultavasti luulet.)

Harkitse myös, jos sinun on jätettävä taaksepäin suhteita. Olet todennäköisesti antanut joidenkin yhteyksien pudota ohitse kuluneen vuoden aikana, haluatko todella hakea ne kaikki uudelleen?

kuinka vanha danny the count on

3. Mitä minun pitäisi säilyttää?

'Tämän harjoituksen ei pitäisi olla kaikki negatiivinen', Brooks muistuttaa lukijoita. Harkitse myös asioita, joista pidät pandemiaelämässäsi, ja menetät, kun ne lopettavat. Mieti, miten voisit käyttää niitä elämääsi sen jälkeen, kun tapausten määrä laskee lopullisesti. '

Ehkä aloitit päivittäinen kävely , vähensin matkaa tai otti harrastuksen ja löysit itsesi siitä paljon onnellisemmaksi. Näiden uusien tapojen ei tarvitse loppua, kun pandemia loppuu.

Melkein kaikki ovat innoissaan poistua tältä pitkältä, kauhealta sairauden ja häiriöiden vuodelta. Mutta älä kiirehdi palata normaaliin tapaan, ettet oppisi kaikkea itseäsi siitä kovasta kokemuksesta, jonka olemme juuri kokeneet. Tarvitaan vain vastaaminen muutamaan yksinkertaiseen mutta syvälliseen kysymykseen.