Kaikista käytettävissänne olevista työkaluista aivojen nostamiseksi korkeaan vaihteeseen (tai sen purkamiseen), musiikki on ylivoimaisesti yksi parhaista. Auttaa sinua saat kaiken irti kuunteluajastasi työpäivän aikana käännyin Dan Clarkin, toimitusjohtajan, puoleen Brain.fm , online-yritys, joka on erikoistunut tekoälyn käyttämiseen säveltämiseen aivojen tarpeisiin, sekä Paul DePasquale, tuotesuunnittelun johtaja, Tivoli Audio .
Voiko musiikki todella auttaa sinua työskentelemään paremmin?
Sen perusteella, mitä tiedämme nyt neurotieteellisistä musiikkitutkimuksista, vastaus on kyllä. Tutkijat tietävät, että musiikki voi vaikuttaa esimerkiksi aivojen aaltoihin ja että se on voimakas työkalu muistin palauttamiseen . Clark väittää, että musiikki voi
Estä häiriötekijät korvaamalla yllättävä kuulosyöttö ennustettavalla kuulosyötöllä, jonka voit tehokkaasti ohittaa. Koska aivot keskittyvät uuteen ja uuteen , jo tutut raidat voivat auttaa sinua virittämään mielenkiintoisemmat, odottamattomat äänet toimistossa. Aivojesi ei siis tarvitse kuluttaa niin paljon energiaa kaikkien ylimääräisten kuulemistietojen käsittely , joten toimeenpanotoiminto voi saada vauhtia.
alex wassabi oikea sukunimi
Lisää energiaa - 'Musiikin tiedetään aktivoivan premotorisia esityksiä aivoissa, mikä saa sinut toimimaan.'
Paranna mielialaa - 'On vaikea työskennellä ahdistuneina tai surullisina, ja musiikin iso tehtävä on vaikuttaa tunteihimme . Musiikin käyttäminen rentoutumiseen tai piristämiseen voi auttaa tuottavuutta. Tai jos joudut aggressiivisiksi, myös musiikki voi tehdä sen! '
Kokoa täydellinen soittolistasi
Koska kaikilla on erilaiset kokemukset ja musiikilliset mieltymykset ja koska erilaiset soittolistat voivat toimia erilaisten asioiden saavuttamiseksi, tiettyjä sisällytettäviä kappaleita ei ole 'oletusarvo'. Se sanoi siellä ovat joitain ohjeita kuka tahansa voi käyttää soittolistan luomiseen, joka täyttää tietyt tavoitteet Clarkin mukaan.
1. 'Käytä raidansiirtoja pitämään sinut samassa tilassa tai muuttamaan tilaa joko nousemalla tai hidastamalla kappaleen muuttuessa. Jos haluat siirtyä kotitehtävien tekemisestä tunnin jälkeen, käytä dramaattista raidanvaihtoa napsauttamalla itsesi tilasta toiseen. Huomion kiinnittäminen musiikkiin voi toimia hälytyksenä siirtyessään toiseen tilaan. '
2. 'Varmista, että sinulla on ylä- ja alamäkiä. Jos soittolistalla on vain paljon energiaa sisältävää musiikkia, totut siihen ja se on vähemmän tehokas. Tomaattiajastin on loistava esimerkki taukoista, jotka voivat auttaa sinua olemaan tehokkaampi. Sama periaate pätee myös musiikkiin! [...] Aloita tehtävät joko suurella energialla ja mene matalaan tai päinvastoin. Pidä rentoutumisjaksoja. '
3. Vältä soittolistan täyttöä kaikkien suosikkiesi kanssa. 'Kun kuuntelet rakastamaasi musiikkia, ylität työ- ja vapaa-ajan linjan, mikä tuo sinut pois kohdennuksesta. Esimerkiksi 'Radio Pop' on rakennettu kiinnittämään huomionne - toisin sanoen häiritseväksi! '
4. Tee ero tuntemiesi kappaleiden ja uusien kappaleiden välillä. 'Tuttu musiikki häiritsee vähemmän, mutta voi silti tuottaa emotionaalisen vaikutuksen motivoida meitä. [Joten] jos käytät musiikkia tarkennukseen, käytä sitä tavalliseen tapaan. '
5. 'Aloita tietyt tehtävät samalla radalla. Tottuminen auttaa sinua pääsemään alkuun. '
6. 'Käytä musiikkia vahvistaaksesi pikemminkin kuin taistellaksesi luonnollisten energiakiertojesi kanssa.' Esimerkiksi, jos olet herättänyt aamulla, se on aika korkean energian kappaleille, kun taas jos sinusta tuntuu, että lounaan jälkeen lama, se on aika soittaa jotain rauhoittavaa, jotta voit rentoutua ja virkistäytyä.
kuinka pitkä stan lee on
DePasquale väittää, että mitä soittolistalla pitäisi olla, riippuu siitä, mihin työskentelet.
'' Jos yrität purkaa tonnia sähköposteja tai syötät tavallisia tietoja taulukkolaskentaohjelmaan, saatat haluta jotain rytmistä ja optimistista (teknoa, tanssia, talomusiikkia jne.), Jotain, joka pitää sinut ajamassa tylsiä tehtäviä, 'DePasquale sanoo. Tämä voi johtua musiikki voi vapauttaa hyvän olon välittäjäaineita, jotka vähentävät toistuvan työn stressiä . 'Jos kuitenkin työskentelet luovan projektin, tuotesuunnittelun tai myyntistrategian parissa, haluat ehkä kuunnella jotain rauhoittavaa, joka auttaa keskittymään (esim. Jazz, downtempo-elektroninen tai akustinen kitara).'
'Rauhoittaminen' on kuitenkin subjektiivista. Jotkut ihmiset pitävät esimerkiksi nykyaikaisen klassisen musiikin odottamattomia sointuja ja rytmejä erittäin ankarina ja ahdistusta tuottavina, kun taas toisten mielestä se on hienoa rentoutumiseen ja luovuuteen, koska musiikin arvaamaton tekee siitä enemmän kuin ilmainen valkoinen melu, joka antaa mielen vaeltaa.
Tärkeää on, että sanoituksellakin on merkitystä. Ne voivat häiritä kielitieteen käsittelyä, joten jos käsittelet jotain, joka tarvitsee kieltä, valitse jotain, jolla ei ole sanoja.
Kerran sinun ei pitäisi käyttää soittolistaa ollenkaan? Kun opit jotain uutta. Aivosi ovat tekee todennäköisemmin käsittelyvirheitä kun se yrittää käsitellä sekä musiikkia että uutta tietoa.
Entä itse äänilaitteet?
DePasquale ja Clark väittävät, että musiikin äänenvoimakkuuden ei pitäisi ylittää paljon ympäröivää melutasoa. Tällä tavoin kappaleesi ovat miellyttävästi taustalla sen sijaan, että voimasivat sinut häiritsevästi. Vähennät myös kuulovaurioiden riskiä. Mutta kuulokkeiden tai kaiuttimien käyttö riippuu tilanteesta. Kuulokkeet estävät ulkopuolisen melun paremmin, ja ne toimivat hyvin, kun kaikkien on keskityttävä omaan tahtiinsa. Mutta DePasquale huomauttaa, että hyvät Wi-Fi-kaiuttimet voivat olla hienoja, kun tiimin jäsenet haluavat kuunnella samoja kappaleita. Usean huoneen versiot voivat myös antaa jokaiselle mahdollisuuden kuunnella omaa musiikkiaan erillisillä kaiuttimilla.
brian shaw ja hänen vaimonsa
Viimeisenä ajatuksena on muistaa - jos soittolistasi on tarkoitettu vain sinulle, älä huoli siitä, mitä kukaan muu ajattelee. Ei ole väliä onko kappale uusin Beyoncelta vai Adelelta, teema Andy Griffith Showlle tai Sousa-marssille. Tärkeää on vain, että aivosi reagoivat siihen halutulla tavalla. Jos se auttaa sinua saavuttamaan aiotun tavoitteen, se kannattaa kuunnella.
