Kun ajattelemme pelkoa, se on yleensä jotain, joka estää meitä. Mutta pidän mielestäni pelosta positiivisena.
Ajattele pelkoa vain merkkinä siitä, että aloitat jotain tuntematonta, ja se on tilaisuus astua johonkin, mikä auttaa sinua kasvamaan.
Silti pelko on edelleen jotain, joka henkisesti lamauttaa ihmiset toimettomuuteen. Vaikka et voi poistaa pelkoa kokonaan, voit oppia tanssimaan sen kanssa tyylikkäästi ja muuttamaan näkökulmaa aiheesta.
DR. bennet omalu nettoarvo
Jos päähäsi kiertävät pelottavat ajatukset johtavat sinut toimettomuuteen, tässä on neljä vinkkiä tilanteen hallitsemiseksi.
1. Tunnista pelko.
Kirjoita pelkosi muistiin, puhu ne ääneen ja tunnusta ne täysin. Tämä on ensimmäinen askel, koska et voi parantaa jotakin edes tietämättä, mitä pelkäät.
Joskus ihmisillä on taipumus piilottaa ja salata pelkonsa hämmennyksen ja häpeän takia. Mutta tämän tekeminen on vain vahingoittavaa ja hillitsevää kasvua.
Kun olet kirjoittanut kaiken mitä pelkäät, vie jonkin aikaa pelkosi lähteiden selvittämiseen. Onko tarina edes totta vai johtuuko se aikaisemmista uskomuksista, jotka piilotettiin sinulle toisilta?
2. Kirjoita pahin ja paras tapaus.
Terveys- ja kuntoteollisuudessa olen usein todistamassa ihmisten antavan pelon ja lukuisat 'mitä jos' -skenaariot estävät heitä etenemästä. Tämän lisäksi ihmiset piiloutuvat suunnittelun ja tutkimuksen taakse toimien sijaan.
Mutta tämä ei ole muuta kuin viivyttely ja pelko toimimisesta. Ihmiset joutuvat toimettomuuden ansoihin, koska he eivät kykene miettimään kaikkia mahdollisia tapoja, joilla heidän suunnitelmansa todella toimii. He ajattelevat vain, ettei se toimi, koska ihmiset yleensä haluavat välttää epämukavuutta enemmän kuin haluavat tavoittaa enemmän iloa.
Kun yrität haarautua mukavuusvyöhykkeeltäsi, kokeile tätä harjoitusta esitelläksesi monipuolisemman ja loogisemman näkökulman.
- Tartu paperiarkkiin ja vedä viiva keskelle.
- Kirjoita kaikki pahimmat tapaukset toiselle puolelle
- Kirjoita kaikki parhaat tapaukset toiselle puolelle
Huomaat nopeasti, että parhaissa tilanteissa on paljon enemmän kuin pahimmassa tapauksessa, mikä antaa mielenrauhaa tilanteelle.
3. Päästä yrittämään hallita hallitsematonta.
Suurin osa ihmisten stressitekijöistä ja ongelmista johtuu siitä, että he yrittävät hallita hallitsematonta.
Kuten Steven Covey toteaa Seitsemän tapaa erittäin tehokkaista ihmisistä ', vaikutuspiiri on paikka, johon meidän on sijoitettava energiamme. Vaikutuspiiri on keskittyä keskittymään alueisiin, joihin voit todella tehdä jotain.
Kuntosalille pääsyä voit hallita. Hedelmien ja vihannesten syöminen on jotain, jota voit hallita. Menettää 20 kiloa tarkalleen seitsemässä viikossa ei ole asia, jota voit hallita.
Voit hallita 10 myyntipuhelun soittamista viikoittain. Ansaita miljoona dollaria tarkalleen 11 kuukaudessa ei ole sinun hallinnassasi.
kuinka pitkä Keith hiki on
Ainoa mitä voit hallita, on prosessi ja käyttäytyminen, jotka asettavat sinut parhaiten saavuttamaan halutut tulokset.
4. Kaivaa tilaa hiljaa ja kouluta mieltä.
Kun olet uppoutunut pelkoon ja huoleen, käytät liikaa päätäsi. Parasta tässä tilanteessa on hiljentää sisäinen vuoropuhelu jonkinlaisen liikunnan avulla.
Ei vain johtuen endorfiinien vapautumisesta harjoittelun aikana, vaan myös kognitiivisten etujen, kuten parantuneen luovuuden ja päätöksenteon johdosta rationaalisempaan näkökulmaan.
Joitakin vaihtoehtoja tämän hoitamiseksi voivat olla meditointi kymmenen minuutin ajan, 30 minuutin kävely tai osallistuminen korkean intensiteetin harjoitteluun päästäksesi päästäsi.
Toimittajan huomautus: Etsitkö yrityksellesi lääketieteen hallintaohjelmistoa? Jos haluat tietojen auttavan valitsemaan sinulle sopivan, käytä alla olevaa kyselylomaketta saadaksesi kumppanimme, BuyerZone, toimittamaan sinulle tietoja ilmaiseksi:
Toimituksellinen tiedote: Inc. kirjoittaa tuotteista ja palveluista tässä ja muissa artikkeleissa. Nämä artikkelit ovat toimituksellisesti riippumattomia - se tarkoittaa, että toimittajat ja toimittajat tutkivat ja kirjoittavat tuotteisiin ilman mitään markkinointi- tai myyntiosastojen vaikutusta. Toisin sanoen kukaan ei kerro toimittajillemme tai toimittajillemme, mitä kirjoittaa, tai sisällyttää artikkeliin mitään erityistä positiivista tai negatiivista tietoa näistä tuotteista tai palveluista. Artikkelin sisältö on täysin toimittaja ja toimittaja. Huomaat kuitenkin, että joskus sisällytämme artikkeleihin linkkejä näihin tuotteisiin ja palveluihin. Kun lukijat napsauttavat näitä linkkejä ja ostavat näitä tuotteita tai palveluita, Inc voi saada korvauksen. Tällä verkkokauppaan perustuvalla mainontamallilla - kuten jokaisella muulla artikkelisivujemme mainoksella - ei ole vaikutusta toimitukselliseen kattavuuteen. Toimittajat ja toimittajat eivät lisää näitä linkkejä eivätkä hallitse niitä. Tämä mainosmalli, kuten muutkin Inc: ssä näkevät, tukee tältä sivustolta löytämääsi riippumatonta journalismia.
