On tyypillistä kasvaa aikuisena kuulemalla hyvät yöunet terveydellisistä eduista, ja useimmat nauttivat levossa olosta. On hyvä syy, että nukkumista pidetään yhtenä elämän parhaista yksinkertaisista nautinnoista! Valitettavasti uni on myös yksi ensimmäisistä asioista, joka uhrataan, kun määräajat nousevat, stressi nousee, ja tuntuu siltä, että työtä on enemmän kuin aikaa. Lepon hylkääminen näyttää usein välttämättömältä valinnalta, kun unelmasi tai urasi ovat linjalla. Tieteelliset todisteet tekevät kuitenkin vahvan tapauksen siitä, että unen ohittaminen on oikeastaan kaikkein haitallisin päätös, jonka voit tehdä.
YPO: n jäsen Phillip Krim on Casperin toimitusjohtaja. Yhtiö pyrkii luomaan optimaaliset nukkumisolosuhteet asiakaskunnalle ja muuttamaan tapaa, jolla he ostavat patjoja ja nukkumiseen liittyviä tuotteita. Aikaisemmissa rooleissaan The Merrick Groupissa ja VocalizeMobilessa Krim oppi hyvien yöunien merkityksen omien johtamisvalmiuksiensa kehittämiseksi, mikä teki hänestä yhden parhaista asiakkaistaan.
kuinka paljon toby mac on arvoinen
Tässä Krim jakaa ammatilliset edut, kun priorisoidaan rauhallinen yön lepo ja tiede, joka tukee hänen väitteitään:
1. Olet onnellisempi työskennellessäsi.
Ruotsalaisten psykologit kyselivät noin 5000 työssäkäyvää aikuista heidän nukkumistottumuksistaan ja työasenteistaan. Krim ottaa havainnot vakavasti: 'Yhden unen yö vaikuttaa suoraan päivään ja jopa viikkoon. Tietoinen tietoisuus nukkumistottumuksistasi antaa sinun todella arvioida onneasi sekä toimiston sisällä että sen ulkopuolella. ' Jos olet jatkuvasti tyytymätön töihin, yritä levätä enemmän ennen uuden työpaikan etsimistä.
2. Pysyt viileämmänä paineen alla.
Oletko koskaan huomannut, että oma sulake näyttää lyhyemmältä, kun olet väsynyt? Perheesi ja työtoverisi voivat todennäköisesti vahvistaa sen olevan . 'Hyvin levännyt mieli on aina helpompaa. Hyvät yöunet auttavat sinua torjumaan kaikki elämän kaarevat pallot '' hän ehdottaa. Zzz-vitamiini voi olla paras tyyppinen 'kylmä pilleri'.
3. Olet suosittu.
Krim viittaa myös Yhdysvaltojen ja Pakistanin kauppakorkeakoulujen professoreiden vuonna 2016 tekemään tutkimukseen, jossa unen priorisoivia pidettiin kiinnostavampina ja miellyttävämpinä. 'Osoittautuu, että hyvin nukkuneet johtajat koetaan karismaattisemmiksi.' Sen ei pitäisi todellakaan olla yllätys, koska unen puute tekee melkein kenestäkään kammottavaksi ... ja on vaikea olla kapea ja viehättävä samanaikaisesti.
4. Tosiasiassa käsittelet tietoja paremmin nukkumalla sen päällä.
Krim selittää, 'Nukkuminen kiinteyttää tiedot pitkäaikaisiksi muistoiksi - muista levätä ennen esityksiä menemään sisään luottavaisin mielin.' Vaikka saattaa olla houkuttelevaa antaa hermojesi vakuuttaa sinut täynnä yötä, aseta asiat yöksi ja anna tajuton tehdä työnsä.
5. Näet, että laatu lepo = laadukas suorituskyky.
Useat tutkimukset tukevat väitettä, jonka mukaan korkealaatuinen uni auttaa luomaan positiivista työsuoritusta. Vuonna 2016 meta-analyysi, 'tutkimukset', työ- ja nukkumistutkimuksesta, tarkasteli tutkimusta 1970-luvulta lähtien ja jatkuu nykypäivään asti. Päätelmät olivat johdonmukaisia. Negatiivisuus on usein tarttuvaa. Hyvät yöunet edistävät positiivista ympäristöä sinulle ja ympärilläsi oleville, hän huomauttaa.
6. Sinulla on vähemmän onnettomuuksia.
Krim viittaa yli 4000 työntekijän vuonna 2010 tekemään kyselyyn neljässä yhdysvaltalaisessa yrityksessä, joka yhdisti unettomuuden ja riittämättömän unen vähentyneeseen tuottavuuteen, suorituskykyyn ja työturvallisuuteen. Hän selittää: 'Hyvän unen edistäminen koko yrityksessä säästää rahaa paitsi lisää tuottavuutta ja työntekijöiden onnellisuutta.'
7. Olet älykkäämpi.
'Nukkuminen parantaa kykyämme ongelmanratkaisuun ja tiedon palauttamiseen. Saamalla hyvät yöunet, suoritat paremmin seuraavana päivänä '' vaatii Krim. Jos näin on, niin yksi älykkään työskentelyn avaimista vain kovan sijaan on tietää, milloin on aika pudottaa ja mennä nukkumaan.
natalie morales näyttää tänään palkan
Joka viikko Kevin tutkii yksinomaisia tarinoita sisällä , maailman ensi-ikäinen vertaisjärjestö pääjohtajille, jotka ovat oikeutettuja vähintään 45-vuotiaille.
