Ihmiset, valitettavasti, eivät ole meritähtiä. Kun olemme aikuisia, jos lopetat raajamme, ne eivät kasva takaisin. Voit varmasti parantaa, mutta et voi kasvaa tai kasvaa uudelleen. Mutta mielesi on erilainen. Aivosi eivät koskaan lakkaa kasvamasta.
Jos se tulee shokiksi sinulle, älä tunne pahaa. Sisään hänen TED-puheensa aiheesta , neurotieteilijä Sandrine Thuret selittää, että jopa monet lääketieteen asiantuntijat ovat edelleen pimeässä ihmisen aivojen merkittävästä kyvystä kasvattaa uusia soluja koko elämämme ajan.
Mikä on kiehtovaa. Mutta onko se hyödyllistä? Huolimatta siitä, että vältät vahingon aktiivisen uudelleen pahentamisen, et voi hallita, kuinka nopeasti leikkaus paranee tai murtunut luu neuloo itsensä takaisin. Voitteko tehdä mitään vaikuttaaksesi siihen, kuinka monta aivosolua kasvat, vai onko tämä prosessi, joka tunnetaan nimellä 'neurogeneesi', vain jotain, joka kulkee tasaisesti kalloissamme, mitä teemme?
kuinka vanha katie nolan on
Tässä Thuretin puhe muuttuu todella mielenkiintoiseksi. On ehdottomasti tapoja kasvattaa enemmän aivosoluja - ja niitä ei ole lainkaan vaikea (tai epämiellyttävä) tehdä. Tässä ovat Thuretin kolme parasta ehdotusta:
kuinka vanha cassadee paavi on
- Oppiminen
- Sukupuoli
- Juoksu
Onneksi huomaat, että nämä ovat kaikki aktiviteetteja, joihin olet todennäköisesti iloinen osallistua, vaikka ne eivät kasvattaisi aivojasi (ok, juoksu ei ehkä ole yhtä yleisesti rakastettua kuin kaksi muuta, mutta silti ...). Se, että näiden asioiden tekeminen voi parantaa muistiasi, parantaa mielialaasi ja jopa vähentää mahdollisuuksiasi masentua, on vain lisäetu monille.
Thuret toteaa myös, että ruokavaliosi voi vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti aivosi myös valmistavat uusia soluja, suosittelemalla ei-lainkaan epämiellyttäviä ruokia, kuten rasvaisia kaloja, kuten lohta, tummaa suklaata, mustikoita ja punaviiniä (oletettavasti maltillisesti). Rasvainen ruokavalio hidastaa neurogeneesiä, vaikka kuva on monimutkainen, sillä myös syömäsi ruoan ajoitus ja määrä ovat tärkeitä.
Mutta tietysti, kuten kaikessa hallinnassamme, meidän on myönnettävä, että jos voimme vaikuttaa asioihin parempaan suuntaan, voimme myös vaikuttaa niihin huonommin. Thuret hahmottaa joitain yhtä yleisiä tekijöitä, jotka voivat hidastaa neurogeneesiä, mukaan lukien stressi ja unihäiriöt.
Haluatko tietää enemmän? Katso alla oleva koko yksitoista minuutin puhe.
jennifer koripallovaimojen elämästä
