Viime viikolla amerikkalainen olympialainen Clare Egan kilpaili ampumahiihdossa Pyeongchangissa. Sekä murtomaahiihto että kiväärin ammunta, urheilu on fyysisesti intensiivistä. Mutta Eganin mukaan fyysinen komponentti ei ole vaikein osa. Hänen mielestään se on henkinen osa, joka on haastavin. Tapa, jolla hän selviytyy tästä stressistä, on tehokas paitsi urheilijoille myös yrittäjille.
Koulutuksensa kautta Egan on hionut useita tapoja hallita emotionaalinen stressi . Yksi tapa on esimerkiksi hiihtää kilpailun todellinen kulku varsinaista tapahtumaa edeltävinä päivinä. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden sisäistää kaikki käyrät ja esteet, jotta hän voi valmistautua, kun hän todella kilpailee. Muita menetelmiä ovat tietoisuuden harjoittaminen ja hallitut hengitysharjoitukset, joiden on tieteellisesti todistettu vähentävän stressiä ja lisäävät henkistä tietoisuutta sekä urheilussa että muussa tilanteessa.
Mutta Eganin rutiinissa on yksi erityinen menetelmä, joka soveltuu erittäin hyvin yrittäjille. Egan on oppinut keskittymään tiettyyn tehtävään (tapahtuman suorittaminen) pikemminkin kuin haluttu lopputulos (voittaa kultaa).
minä vuonna kanervamyrsky syntyi
'Halu voittaa ei ole vain hyödyllinen, vaan myös haitallista. Sinun on poistettava tämä mielestäsi ja keskityttävä tehtävään '', hän sanoi haastattelussa New York Times .
Vaikka voimme odottaa olympiaurheilijoiden keskittyvän mitalien voittamiseen, Eganin neuvo on, että kun keskitymme tavoitteeseen sen sijaan, että pääsisimme sinne, emme todennäköisesti saavuta tavoitteitamme. Hänen suositeltavan strategiansa on korvata tavoitteellinen ajattelu prosessilähtöisellä ajattelulla. Kilpailuissa hän muistuttaa itseään taidoista, kuten hyvästä muodosta ja seurannasta, jotka ovat välttämättömiä tapahtuman tehokkaalle suorittamiselle.
Olitpa sitten yksittäinen avustaja vai johtavia tiimejä ja organisaatioita, sinulla on tärkeitä suorituskykyindikaattoreita, joihin etsit, kuten tulotavoitteet, asiakashankintatavoitteet tai tuotekokemustiedot. Sen sijaan, että seuraisit kuinka lähellä olet näiden tavoitteiden saavuttamista, keskity sen sijaan tärkeimpiin tehtäviin, jotka sinun on suoritettava päästäksesi sinne. Kysy itseltäsi: 'Mitä tehtäviä minun on suoritettava saavuttaakseni tavoitteet? Mitä taitoja minun on hiottava ja harjoiteltava näiden tehtävien suorittamiseksi? ' Keskity näihin päivittäin.
Riippumatta siitä, suoritatko hiihtokurssin vai työsuunnitelman, keskittymällä prosessiin eikä lopputulokseen, eliminoit häiriötekijät ja annat itsesi suorittaa korkeimmalla tasolla samalla, kun saavutat yleisen strategiasi.
