Työssä pysyminen onnellisena voi olla haastavaa, varsinkin jos sinusta tuntuu, että työsi on täyttämätön tai stressaavaa kuin sen arvoinen. Mutta asenne voi määrittää kohtalosi; huono asenne voi tehdä upeasta työstä kauhean, kun taas positiivinen mentaliteetti voi muuttaa jopa huonon päivän suhteellisen nautinnolliseksi kokemukseksi.
Tämä ei tarkoita sitä, ettei huonoa työtä ole olemassa; jos huomaat, että olet täysin alikäytetty, aliarvostettu tai alipalkkainen - ja määrität sen loogisesti eikä emotionaalisesti - voi olla aika lähteä. Mutta jos lähdet ennenaikaisesti tai koska työsi näkymät ovat todellinen ongelma, saatat löytää itsesi yhtä onneton seuraavasta mahdollisuudesta.
Aloita sen sijaan omaksua onnellisten työntekijöiden tavat. Nämä tavat eivät voi taianomaisesti saada ongelmasi poistumaan, mutta ne voivat auttaa sinua omaksumaan terveellisemmän, positiivisemman mentaliteetin jatkuvaa työtäsi kohtaan:
kuinka vanha on lilja helmimusta
1. He näkevät ongelmat mahdollisuutena. Tutkimukset osoittavat, että käsitys stressistä on yhtä merkittävä kuin stressin vaikutus pitkäaikaisen terveyden kannalta. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka kokisitkin paljon stressiä, stressin pitäminen energisoivana kokemuksena pikemminkin kuin haitallisena voi lieventää kielteisiä vaikutuksia. Samalla tavalla onnelliset työntekijät eivät näe ongelmia häiritsevinä tai haitallisina; sen sijaan he pitävät heitä haastavina mahdollisuuksina kasvaa tai kokeilla jotain uutta. Seuraavan kerran, kun törmäät suuriin esteisiin työssä, älä ajattele sitä sen suhteen, mikä estää sinua tekemästä, vaan sen sijaan, mitä se antaa sinun tehdä.
2. He ilmaisevat kiitollisuutta. Kiitollisuuden ilmaiseminen tavalla tai toisella auttaa sinua näkemään, mikä on hyvää ja tärkeää työssäsi sen sijaan, mikä on huonoa tai merkityksetöntä siinä. Käytä joka päivä aikaa ilmaista kiitollisuutesi työsi kaikista positiivisista osista. Sinun ei tarvitse edes sanoa sitä - voit kirjoittaa sen muistiin tai jopa sanoa itsellesi omassa päähäsi. Ajattele hyviä asioita, joita sinulla on - ehkä sinulla on mukava palkka, hyvä pomo, avuliaita työtovereita, rento ympäristö tai erityisiä etuja, joita et saa muualta. Mitä ikinä teetkin, älä viivy työn kaikilla kielteisillä osilla.
kuinka vanha kevin james on
3. He pysyvät kiireisinä, mutta eivät hukkua. Jos sinulla on runsaasti tyhjäkäyntiä, saatat aluksi pitää sitä rentouttavana tai jopa ylellisenä. Kroonisesti alityöllistyminen voi kuitenkin vaikuttaa kielteisesti työtyytyväisyyteen ja onnellisuuteen. Sen sijaan etsi uusia tehtäviä tai kiire itsesi lukemalla uutisia tai oppimalla uusi taito. Taajuuden toisessa päässä on myös tärkeää olla ylikuormittamatta itseäsi. Jos olet hukkunut tehtävistä, on helppo stressaantua ja menettää kaikki onnellisuuden tai tyytyväisyyden tunteet. Jos huomaat, että olet juuttunut tehtäviin - älä hikoile sitä. Siirrä tehtäviä, palkkaa avustaja, hallitse odotuksia tai anna heidän vain istua, kunnes pääset niihin!
4. He seurustelevat. Toimistoympäristöt ovat olemassa syystä. Vaikka kotona työskenteleminen voi olla arvokas keino lisätä tuottavuutta, maan onnellisimmat työntekijät ovat yleensä säännöllisesti seurustelevia työntekijöitä - ja se ei tarkoita sitä, että käisit eniten kokouksia. Tämä tarkoittaa todellista, kasvokkain tapahtuvaa, ihmisten välistä vuorovaikutusta työtovereidesi kanssa, olipa kyse sitten suosikkiesityksesi viimeisimmästä jaksosta vesijäähdyttimen ympärillä tai menemällä lounaalle nopeaksi. Avaa toimistosi ovet keskustelun avulla - yllätyt, kuinka paljon onnellisemmaksi sinä tunnet sen seurauksena.
5. He pitävät taukoja. Nykyään monet työntekijät näyttävät omaksuneen ajattelutavan, että kovempi työntekijä on parempi työntekijä. He tulevat töihin aikaisin, työskentelevät lounastaukoillaan ja pysyvät myöhässä työnsä saamiseksi, jopa työskentelevät viikonlopun ajan saadakseen jalan kilpailuun. Vaikka tällä voi olla kourallinen lyhytaikaisia voittoja suoritettujen tehtävien muodossa, sillä on pitkäaikainen vero terveydellesi ja onnellisuudellesi. Onnelliset työntekijät eivät pelkää pitää taukoja. He astuvat pois tietokoneelta muutaman minuutin, ottavat täyden lounaan ja lomailevat vähintään kerran vuodessa. Paitsi että tämä tekee sinusta onnellisemman, se voi myös tehdä sinusta tuottavamman puhdistamalla pääsi ja parantamalla keskittymistäsi.
shelda mcdonald ja mike jerrick
6. He pysyvät rehellisinä. Älä koskaan pelkää ilmaista mielipiteitäsi. Jos luulet pomosi uuden idean olevan tyhmä ja pidät kiinni siitä sanomatta mitään, tunnet vihasta ja kaunaa joka kerta, kun sinun on pakko nähdä ajatus toiminnassa. Jos tuoda esiin tunteesi, pomosi saattaa harkita uudelleen. Vaikka hän / hän ei, se, että ilmaisit mielipiteesi, saa sinut tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi - varsinkin jos mielipiteesi päätyi loppujen lopuksi oikeaan. Pidä itsesi rehellinen, avoin ja avoin niin usein kuin voit.
7. He hyväksyvät sen, mitä ei voida muuttaa. Jotkut asiat ovat yksinkertaisesti sinun hallinnassasi. Et voi auttaa vaativaa asiakasta, joka tarvitsee kaiken eilisen tekemisen. Et voi auttaa sitä, että pomosi antaa sinulle harvoin koko suunnitelman etukäteen. Onneton ihmiset näkevät nämä asiat ja asuvat niissä jatkuvasti, yrittäen jatkuvasti korjata niitä tai pysyessään vihaisina siitä, että ne ovat olemassa. Toisaalta onnelliset ihmiset oppivat elämään muiden omaperäisyyksien kanssa hyväksymällä, että omituisuuksia ja persoonallisuuspiirteitä ei voida aina muuttaa - ja se ei ole aina huono asia.
Aloita näiden tapojen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin. Vaikka et huomaisikaan välitöntä muutosta, ajoissa ajattelumallisi alkavat hitaasti muuttua positiiviseen suuntaan. Kun mielesi on terveempi, sitoutuneempi ja paremmassa asemassa, löydät itsesi onnellisemmaksi melkein missä tahansa työympäristössä.
