Minulla on tunnustus tunnustettavaksi: Odotin viimeiseen hetkeen kirjoittaessani tämän sarakkeen. Minulla oli paljon tekosyitä (en tunne hyvin, on kylmä, olen väsynyt, minulla on paljon meneillään, bla, bla, bla). Mutta ne kaikki ovat - tekosyitä.
Ei väliä kuinka tuottava minusta tulee , vanhaystävävihollisen viivyttely palaa silti takaisin tapaamaan minua aika ajoin.
Ironista kyllä, olin eilen päättänyt kirjoittaa ajoista ja tavoista, joilla olen voittanut sen elämässäni.
Joten miten aloitin tämän kirjoittamisen tänään ja miten luet sitä nyt? Käytin yksinkertaista pientä tekniikkaa, joka on vetänyt minut aikaisemmin monista aikaa vievistä putouksista ja potkaissut takapuoleni vaihteisiin. Se on tarkkaavaisuuden tekniikka, jonka opin Steve Chandlerin kirjasta Time Warrior .
Yksi yksinkertainen pieni kysymys, joka pakottaa sinut toimimaan ja auttaa pienentämään tehtäviä. Mutta ennen kuin pääsen kysymykseen, haluaisin tarkastella, miksi viivytämme ja mikä pelon rooli siinä on.
Miksi viivytämme.
`` Yksi näistä päivistä aion saada apua viivytysongelmaani. '' --Tuntematon
kuinka pitkä on dominic zamprogna
On niin monia asioita, joita voimme viivyttää ja voimme löytää niin monia erilaisia tekosyitä sille, miksi emme tee jotain. Mutta tosiasiallinen syy, miksi lykkäämme, on todella yksinkertainen: Uskomme, että toimiminen aiheuttaa meille tietty määrä kipua.
Phil Stutz ja Barry Michels, tekijät Työkalut , kuvaile sitä tällä tavalla:
Ajattele toimintaa, jota olet välttänyt. Se voi olla mikä tahansa antamistamme esimerkeistä tai jotain, joka on ominaista elämällesi. Kuvittele itsesi aloittavan kyseisen toiminnon. Tunnet jotain epämiellyttävää. Keskity tunteisiisi.
Ei ole väliä mitä kutsut sitä, se epämiellyttävä tunne on eräänlainen kipu. Tämän laajan määritelmän mukaan pelko, häpeä, haavoittuvuus ja niin edelleen ovat kaikki kivun muotoja.
Pelon rooli.
'Tulevaisuuden peilissä olevat esineet näyttävät suuremmilta kuin ne todellisuudessa ovat.' - Steve Chandler
Viivästyminen perustuu melkein aina joihinkin sellainen pelko .Mielemme tekee kaikista tulevista tehtävistämme isoja ja pelottavia. Joten lykkäämme. Yritämme välttää kipua, jonka tiedämme varmasti tulevan.
hassie harrison ja wilson bethel
Tunsitko koskaan todella hukkua aloittaessasi uuden projektin ja ajattelet itsellesi: 'En voi mitenkään tehdä tätä' vain istua ystäväni kanssa ja pyytää häntä antamaan sinulle yksinkertaisen ensimmäisen askeleen?
Tai entä jos joku on tullut luoksesi täysin hukkua ja ajattelet itsellesi: 'Vau, se ei todellakaan ole niin iso juttu ...' ja kerro sitten hänelle, kuinka lähestyisit sitä ja näin suuren helpotuksen aallon peseytyvän hänen kasvonsa?
Joten, entä jos voisimme ottaa tämän objektiivisen näkökulman itsellemme? Entä jos voisimme todella olla kiitollisia pelostamme kirjoittajana Steven Pressfield ehdottaa,
Oletko halvaantunut pelosta? Se on hyvä merkki. Pelko on hyvä. Kuten itsevarmuus, pelko on indikaattori. Pelko kertoo meille, mitä meidän on tehtävä. Muista yksi nyrkkisääntö: Mitä enemmän pelkäämme työtä tai kutsua, sitä varmemmat voimme olla, että meidän on tehtävä se.
3 minuutin ratkaisu.
Mitä sinulla on mielessäsi oikein nyt että tiedät sinun tekevän? Mikä on se asia, jota lykkäät jatkuvasti, vaikka tiedät sinun tekevän sen? Kuinka monta niistä asioita ovatko sinua varten? Jos olet kuin minä, siellä on joukko heitä.
Kun ajattelet kaikkia niitä (tai jopa vain yhtä isoa), tulet hukkua, eikö? Tietysti teet.
Mutta entä jos sinulla olisi vain kolme minuuttia aikaa työskennellä sen parissa? Kolme minuuttia jonkinlaisen toiminnan toteuttamiseen, kaikki toimet ?
kuinka vanha daz games on
Ja tässä elää kolmen minuutin viivytysratkaisu:
Pidä elämäsi luovana ja yksinkertaisena: Mitä on tehtävä nyt näiden kolmen minuutin aikana?
Kuten Steve Chandler selittää,
Nyt kun tiedän, että minulla on vain kolmen minuutin sitoutuminen, teen vain sen asian, josta lykkäsin! Teen vain siitä politiikan! Tee vain yksi asia - tiedät mikä se on - se on asia, josta ajattelet juuri nyt.
Älä ajattele kuvioiden suhteen. Mikään näistä: 'Minä aina' tai 'En koskaan', koska nuo globalisoituvat ajatukset eivät koskaan palvele sinua. Ne pelottavat sinut ja tekevät sinusta pessimistin.
Pidä elämäsi luovana ja yksinkertaisena: mitä on tehtävä nyt näiden kolmen minuutin aikana? Se on kaikki mitä sinun on koskaan kysyttävä, eikä koskaan enää viivyttele kaltaisten viivytysten kaltaisista asioista.
Toimia.
'Joten mitä me teemme? Mitä tahansa. Jotain. Niin kauan kuin emme vain istu siellä. Jos kierrämme sen kiinni, aloita alusta. Kokeile jotain muuta. Jos odotamme, kunnes olemme tyydyttäneet kaikki epävarmuustekijät, voi olla liian myöhäistä. - Lee Iacocca
Mitä voit tehdä seuraavien kolmen minuutin aikana, mikä vie jotain eteenpäin? Mikä on yksi pieni toiminto, jonka voit tehdä juuri nyt?
Tee se. Tuleva itsesi kiittää sinua.
