Uusien asioiden oppiminen sitouttaa prefrontaalisen aivokuoresi, joka toimii työmuistisi (eli lyhytaikaisen) kautta. Työmuistiasi käytetään tietoiseen päätöksentekoon ja suunnitteluun, joka on suunnattu tavoitteidesi saavuttamiseen.
Kuitenkin, kun taito automatisoidaan, siitä tulee alitajunta; ja siten vapautut 90 prosenttia työmuistisi, joka mahdollistaa korkeamman tason toiminnan. Voit esimerkiksi ajaa minuutteja kerrallaan edes ajattelematta ajamista.
Oppimisen ja suorituskyvyn yhteydessä automaattisuus antaa sinun tehdä niin levitä ja syvennä oppimisenne uudella ja parannetulla tavalla. Automaattisuuden kehittäminen on prosessi siirtymisestä tekemässä että oleminen - antaa sinulle mahdollisuuden tulla asiantuntijaksi ja innovaattoriksi.
keegan-michael-avainkoulutus
Kuten oppimisen taiteen kirjoittaja Josh Waitzkin on sanonut: 'Aivan kuten yin-yang-symbolilla on ydin valoa pimeässä ja pimeää valossa, luovat harppaukset perustuvat tekniseen perustaan.'
Näin se toimii.
1. Toisto!
Mitä tahansa istutamme alitajuntaan ja ravitsemme toistolla ja tunteilla, siitä jonain päivänä tulee todellisuus. --Earl Nightingale
Ensimmäinen askel kohti automaattisuutta on toistuvasti oppimista pienistä tietojoukoista. Jos opit uutta kieltä, se lyö toistuvasti samoja sanatyyppejä ja juuria. Jos pelaat golfia, se harjoittaa samaa laukausta uudestaan ja uudestaan.
Kuitenkin automaattisuus ylittää hallinnan alkupisteen, siihen, mitä on kutsuttu ylioppiminen . Ylioppimiseksi jatkat harjoittelua ja hiomista kauan sen jälkeen, kun tiedät jotain sisäpuolelta.
Maadoitettu ja hallitseva vasemmanpuoleisten aivojen tekniset säännöt ja taidot vapauttavat oikeat aivosi rikkomaan tai manipuloimaan sääntöjä. Kuten Dali Lama on sanonut: 'Opi säännöt hyvin, jotta osaat rikkoa ne oikein'.
2. Etsi alue ja pysy siellä niin kauan kuin voit.
'' Mitä enemmän hikoilet harjoituksissa, sitä vähemmän vuotaa taistelussa. '' Richard Marcinko
Toinen askel kohti automaattisuutta on vaikeuttaa harjoittelua tai harjoittelua. Jos olet kuntosalilla, lisää painoa ja voimakkuutta. Jos pidät puhetta, lisää elementtejä mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle.
kelly lynn janson syntymäaika
Tavoitteena on tehdä tehtävästä yhä vaikeampaa, kunnes se on liian vaikea. Sitten pudotat vaikeudet takaisin alaspäin pysyäkseen lähellä nykyisen kyvyn vyöhykettä tai kynnystä.
3. Lisää aikarajoitus.
Kolmas askel kohti automaattisuutta vaikeuttaa harjoittelua lisäämällä samalla a ajan rajoitus . Suorita sama toiminta (esim. Artikkelin kirjoittaminen), mutta anna itsellesi lyhyt aikajana sen tekemiseen. Painopisteen tulisi olla prosessi, ei lopputulos tästä. Laatu korvaa määrän.
Aikajanan lisääminen pakottaa työskentelemään nopeammin samalla kun se vaatii ajattelemaan aikaa, joka täyttää työmuistisi (ajattele Leikattu elintarvikeverkossa).
4. Lataa työmuistiin tarkoituksellisia häiriötekijöitä.
'Kaaoksen keskellä on myös mahdollisuus' - Sun Tzu
Viimeinen askel kohti automaattisuutta on työskentely / harjoittelu kasvavalla muistikuormituksella. Toisin sanoen tehtävän suorittaminen suuremmalla häiriötasolla. Matematiikan opettajat hyödyntävät tätä strategiaa saamalla oppilaat oppimaan hämärän tosiasian ja saamaan heidät muistelemaan sen heti matemaattisen tehtävän suorittamisen jälkeen.
Lopulta voit suorittaa toiminnan virtauksellisessa tilassa, jossa ulkoiset häiriötekijät ja paineet eivät enää vaikuta tajuton kykyyn toimia.
jonka kanssa dominique sachse on naimisissa
Johtopäätös
8-vuotiaan kasvatuspoikamme oppiminen lukemaan opettaa minulle paljon automaattisuuden kehittymistä. Kuukausien ajan hän teki kaiken voitavansa välttääkseen lukemisen. Silti työskentelimme jatkuvasti hänen kanssaan.
Lopulta hän kehittyi luottamus itsensä ja alkoi nähdä lukemisen hyödyllisyyden, ja hänen motivaationsa siirtyi ulkoisesta sisäiseen. Nyt meillä on vaikea estää häntä lukemasta.
Jos haluat tulla maailmanluokan tekemisessäsi, sinun on päästävä siihen pisteeseen, jossa siitä tulee tajuton ja automaattinen. Kun olet päässyt tälle tasolle, voit tehdä innovaatioita ja tehdä veneistäsi oman, koska työskentelet korkeammalla taajuudella.
