Kuulen usein yrittäjien sanovan esimerkiksi: 'En voi olla muuta kuin stressaantumaton, siellä on vain liikaa tapahtumia.' Näen sen eri tavalla. Miksi valita, että stressi tekee sinut avuttomaksi, kun se vain lisää taakkaasi? Korkea stressitaso heikentää tuottavuutta ja selkeyttä huomattavasti. Yksinkertaisesti sanottuna, et saa paljon tekemistä, jos mielesi on hämärtynyt ja energian tyhjentämä stressi.
kuinka paljon rahaa tuomari mathi tienaa
Stressi on luonnollinen vastaus vaaraan, eikä sitä ole suunniteltu saamaan meitä sairaiksi tai tappamaan meitä. Itse asiassa se tarjoaa joskus motivaatiota, jota tarvitset menestymiseen, kuten urheilijoille. Ja stressi ja adrenaliini pitävät sinut hengissä, kun olet vaarassa. Koska miekkahampainen tiikeri ei jahtaa sinua milloin tahansa pian, sinun ei tarvitse antaa stressisi päästä hallitsemattomaksi. Kun annat stressisi kärjistyä, se luo aivosumua, estää selkeyden ja antaa negatiivisen ajattelun hallitsemattomaksi. Korkea tuottavuus ei vain ole todennäköistä.
Ymmärrä stressin vaikutukset.
Aivosi eivät palvele sinua hyvin, kun ajatuksesi ovat negatiivisia, neutraaleja tai stressaantuneita. Nämä tilat vievät sinut taistelu- tai lentotilaan, mikä estää sinua käyttämästä kaikkia henkisiä voimavarojasi. Kun ajattelet positiivisesti ja annat vain asianmukaista huolta (perustellumpi ja objektiivisempi valinta) liiallisen stressin sijaan, aivosi siirtyvät siihen innovatiiviseen, kohdennettuun tilaan, joka palvelee sinua niin hyvin.
Hallitse vain mitä voit.
Kun yrittäjät valittavat, että tekemistä on liian paljon, pelissä on paljon dynamiikkaa. Yksi on se, että he ottavat kaiken painoa kerralla, mukaan lukien asiat, jotka eivät ole heidän hallinnassaan.
Luo luettelo kaikesta, mikä mieltäsi painaa. Kun jokainen esine tulee mieleen, kysy itseltäsi, kuinka paljon hallintaa siitä sinulla on tällä hetkellä. Saatat olla huolissasi siitä, että työntekijä ei saa aikaan työtä ajoissa tai että lupaavia mahdollisuuksia ei välttämättä tule. Kysy itseltäsi, onko sinulla tällä hetkellä mitään valtaa lopputulokseen. Erota sitten huolesi kahteen sarakkeeseen: Yksi, jota voit hallita, ja toinen, jota et, et tällä hetkellä. Tämä auttaa sinua näkemään tilanteesi todellisuuden ja tarjoamaan selkeän kuvan keskittymispaikkaasi.
kuinka pitkä on max thieriot
Pysäytä alaspäin suuntautuva spiraali.
Mitä voit tehdä estääkseen enemmän työtä kasaantumasta? Esimerkiksi, jos sinulla on liikaa projekteja ja otat enemmän vastaan, et koskaan tule kaaoksesi loppuun. On aikoja, jolloin yrittäjät ovat niin innokkaita liiketoiminnalle, että he ottavat kaiken mitä tulee ja tekevät mitä tahansa mielestään on miellyttävää. Lopeta tuo. Hyväksy vain ihanteellinen asiakkaasi ja aseta selkeät odotukset määräajoille. Suurin osa asiakkaista hyväksyy kaukaisen määräajan, kunhan he ovat siitä tietoisia ja lupauksesi täyttyy.
Opi jakamaan.
Erityisen ärsyttävä asia stressissä on, että se vaikuttaa kykyyn käyttää todellista logiikkaa. Saatat tuntea, että sinun on tehtävä kaikki - kaikki kerralla. On selvää, että se on mahdotonta. Yrität keskittyä yhteen asiaan kerrallaan, mutta stressisi vain ei salli sitä. Meidän on järjestettävä aivot ohjaamalla ne jakamaan asiat osiin. Se on kuin antaisit aivoillesi luvan keskittyä yhteen asiaan kerrallaan ja laittaa kaikki muu toistaiseksi turvallisesti pois.
On lyhyt, 4 minuutin visualisointi verkkosivustollani auttaakseni sinua saavuttamaan tämän. Kirjalliset vaiheet löydät myös tästä tuoreesta artikkelista.
Kun tunnet itsesi hukkua, hidastuminen näyttää olevan intuitiivista, mutta se on parasta mitä voit tehdä. Kun sinulla on aikaa hengittää, muotoilla negatiiviset ajatuksesi, visualisoida ja jakaa osiinsa, olet paljon tehokkaampi työssä ja rento kotona. Kyllä, voit valita olla raivostunut yrittäjä - tai se, joka saa asiat hoidettua.
