Kun on aika tehdä jotain siellä, voit tehdä itsellesi kahta tapaa.
Ensimmäinen ja suosituin tapa on motivoida itseäsi. Toinen, jota ei käytetä niin laajasti, tapahtuu itsekurin kautta.
Mutta kuinka erilaisia he ovat? Ja mikä on parempi, kuri tai motivaatio?
Kuri vs. motivaatio
Kuten Miranda Marquit mainitsi edellisessä Due-artikkelissaan, 'Yksi ensimmäisistä asioista, joka on ymmärrettävä, on se, että itsekuri eroaa itse motivaatiosta. Saatat pystyä tekemään asioita, joiden pitäisi olla, mutta se ei ole sama asia kuin motivoida korkeammalle tarkoitukselle tai omaa motivaatiota jatkaa, kun tahdonvoima on ehtynyt.
`` Tahtovoima on tunnustettu rajalliseksi resurssiksi - jotain, mitä voit 'käyttää loppuun'. Jos vastustat toistuvasti kiusausta tai pakotat itseäsi johonkin, lopulta kuluu loppuun ja siitä tulee yhä vaikeampi. '
kuinka vanha jennifer reyna on
Miranda lisää: 'Jos haluat todella jatkaa, tarvitset itsemotivaatiota, joka auttaa ylläpitämään sinua, kun päätöksen väsymys alkaa ja tahdonvoima loppuu.'
Kuitenkin eläkkeellä oleva Top Gun -ohjaaja David Burke, joka vietti 23 vuotta huippu-hävittäjälentäjänä, väittää, että motivaatio on merkityksetöntä.
'Hollywoodissa kotijoukkue voittaa pelin valmentajan innoittavan puheen ansiosta, ja joukot pitävät linjaa kenraalin sankarillisen saarnan ansiosta', Burke kirjoittaa Business Insider .
'' Todellisessa elämässä, kun pelko, uupumus ja epäily syntyvät, mikään puhe ei voi tarjota motivaatiota, jota tarvitset jatkaa. Ainoa asia, johon sinä ja tiimisi voit luottaa, on kurinalaisuus. '
Burke lisää: 'Marine Corpsissa vaalitaan kurinalaisuutta. Viljelemme sitä kaikessa mitä teemme, taistelustamme pukeutumiseen, hiusten leikkaamiseen ja huoneiden siivoamiseen. '
Koska hän on eläkkeellä, Burke näkee nyt, että 'kuria' tarjoaa myös mallin sille, mitä yritysten tulisi tunnistaa ja kehittää työntekijöissään. Kurinalaisuus ajaa ihmistä menestymään enemmän kuin mikään muu laatu. Ja se on todellinen maailma: vastoinkäymiset. '
Kuritus, Burke jatkaa, on se, mikä ajaa sinut tekemään työtä, josta et pidä, mutta jota vaaditaan. Kurinalaisuus voittaa pelon. Kurinalaisuus pitää sinut vauhdissa, kun uteliaisuutesi, motivaatiosi ja innostuksesi haihtuu. '
Vaikka motivaatio on hyvä ominaisuus omistaa, se ei ole yhtä tärkeää kuin motivaatio, Burke päättelee.
Jim Rohn, jota pidetään Amerikan tärkeimpänä liiketalouden filosofina, on samaa mieltä Burken kanssa.
'Tavoitteiden asettamisen, ajanhallinnan, johtajuuden, vanhemmuuden ja suhteiden hallitsemiseksi tarvitaan johdonmukaista itsekuria. Jos emme tee johdonmukaista itsekuria osaksi jokapäiväistä elämäämme, etsimämme tulokset ovat satunnaisia ja vaikeasti saavutettavia. ''
'Arvokkaan aikamme todella hallitseminen vaatii jatkuvaa työtä. Ilman sitä olemme jatkuvasti turhautuneita. Aikamme syövät muut, joiden vaatimukset ovat vahvempia kuin omamme '', Rohn kirjoittaa.
'Tarvitaan kurinalaisuutta mielemme kiusaavien äänien voittamiseksi: epäonnistumisen pelko, menestyksen pelko, köyhyyden pelko, särkyneen sydämen pelko. Tarvitaan kurinalaisuutta, kun yritämme jatkaa, kun tuo kiusallinen ääni tuo esiin epäonnistumisen mahdollisuuden. '
'Virheiden tunnustaminen ja rajoitusten tunnistaminen vaatii kurinalaisuutta', Rohn lisää. 'Ihmisen egon ääni puhuu meille kaikille.'
Lisäksi 'tuo ääni käskee meitä suurentamaan arvojamme tai saavutuksiamme todellisten tulostemme ulkopuolella. Se saa meidät liioittelemaan, olemaan täysin rehellisiä. Tarvitaan kurinalaisuutta ollaksemme täysin rehellisiä sekä itseämme että muita kohtaan. '
Rohn sanoo myös, että tottumuksen muuttaminen ja suunnittelu edellyttävät kurinalaisuutta.
Henkilökohtaisesti olen myös havainnut, että kurinalaisuus on yksi parhaista tavoista pysyä tuottavina. Tämä johtuu siitä, että se lisää itseluottamusta, kärsivällisyyttä ja opettaa kuinka voittaa epäonnistuminen. Msst tärkeintä, itsekuri varmistaa, ettei sinua ohjaa impulssi.
Tarvitset edelleen molempia
Kuitenkin, kun Gro Jordalen Norjan urheilutieteiden korkeakoulusta tutki motivaation ja itsekurin välistä yhteyttä urheilijoissa, hän päätti, että nämä huippu-urheilijat luottavat molempiin.
Jordalen opiskeli 16-20-vuotiaita kansallisen tason urheilijoita ja päätti, että lyhyellä aikavälillä heidän on oltava hyvin kurinalaista motivaation ylläpitämiseksi. Pitkällä aikavälillä motivoituneisuus helpottaa kurinalaisena pysymistä.
'Nämä ovat uusia ja jännittäviä löydöksiä. Meillä oli tapana pitää itsekuria työkaluna motivaation lisäämiseksi. Nyt näemme, että vahva itsekuri vaikuttaa siihen, kuinka motivoituneet urheilijat ovat '', Jordalen sanoo.
laurence fishburnen nettovarallisuus 2016
Jordalen havaitsi myös, että urheilijat olivat alttiimpia palamaan, jos heitä ajaa ulkopuolinen motivaatio.
'Rajoituksen osoittaminen ja kurinalaisuus voivat olla tyhjentäviä, jos motivaatiota ruokkivat ulkoiset tekijät. Tämä lisäisi riskiä siitä, että pääset uupumaan ja palamaan. Jos urheilijoita ohjaa sisäinen motivaatio, on helpompi vastustaa asioita, jotka vaikuttaisivat kielteisesti heidän päivittäiseen aikatauluunsa. Tällä tavoin urheilijat pitävät harjoittelun kurissa, Jordalen kertoo.
Kokemukseni mukaan motivaatio on sitä, mitä tarvitaan toiminnan aloittamiseen. Mutta kurinalaisuutta tarvitaan pysymään oikealla kurssilla.
Lyhyesti sanottuna, menestykseen tarvitaan molemmat tekijät.
Vinkkejä itsekurin kehittämiseen
Henkilökohtaisesti oppiminen tulemaan itse motivoituneeksi ei ollut yhtä haastavaa kuin itsekurin kehittäminen. En ole aivan varma miksi. Mutta se on ehdottomasti ollut haastavampaa minulle.
Tietysti pienellä ylimääräisellä vaivalla olen onnistunut kehittämään itsekuria. Tämä, kun sitä käytetään yhdessä motivaation kanssa, on tehnyt minut vieläkin menestyvämmäksi. Ja sinäkin voit hyödyntää kurin voimaa tekemällä seuraavaa.
Ota vauvan vaiheet.
Tämä selitettiin täydellisesti artikkelissa Wisdomination.
Aivosi vastustavat äkillisiä muutoksia. Jos motivoit itseäsi titaaniseen '' huomenna, olen uusi ihminen '' -tapahtumaan, palaat vain ja palaat takaisin. Suuri ja äkillinen ei vain toimi, hidas ja vakaa tekee sen. Se on kurinalaisuuden yo-yo-vaikutus. Haluat surffata mukavuusalueesi reunalla, mikä on ainoa kestävä asenne.
Kun edistyt vauvan askeleissa, löydät itsellesi uuden ihmisen vuodessa, etkä tiedä tarkalleen milloin tai miten se tapahtui.
Temppu on tehdä pieni muutos ja antaa aivojesi hyväksyä se uudeksi lähtötasoksi, mikä helpottaa seuraavaa vaihetta, koska perustaso muuttui. Pese, huuhtele, toista.
Koska surffaat, mikä tarkoittaa, että aalto liikkuu eteenpäin alla. Hienoja juttuja.
Se, mitä sanon nyt, saattaa kuulostaa banaaliselta, mutta se ei todellakaan ole: Suuret asiat koostuvat pienistä asioista. Pienet muutokset, joihin pidät kiinni ja joita seuraat joka päivä, tuottavat yllättävän massiivisia tuloksia. '
Esimerkiksi, jos vietät viisi minuuttia päivässä toimiston järjestämiseen, huomaat nopeasti tuottavuutesi, koska se on puhdas ja organisoitu. Jos aloitat portaita hissin sijasta, nämä pienet poltetut kalorit lisäävät menetettyjä kiloja - ja lisäävät myös energiaa.
Aloita priorisointi.
Koska sinulla on vain niin monta tuntia päivässä, rajoitetun energiamäärän lisäksi, sinun on aloitettava priorisointi. Tämä tarkoittaa tärkeimpien tehtäviesi suorittamista ennen siirtymistä johonkin muuhun.
Opi aiemmista virheistä.
kuinka paljon eileen davidson on arvoinen
Tiedätkö, mikä erottaa ne, joilla on vahva itsekuri, niistä, jotka eivät? Sisäisen kurinalaisuuden omaavat ovat oppineet aiemmista virheistään. Tämä varmistaa, että he eivät toista samoja virheitä, vaan myös parantaa kurinalaisuuttasi.
Esimerkiksi, jos olet käynyt konkurssissa edellisen yrityksen kanssa, saatat sopia paremmin hoitamaan sen uudelleen. En sano, että tulet, vaan vain huomautan, että selvisit siitä ensimmäisenä ja nyt tiedät mitä tehdä voittaaksesi tämän haasteen aikaisemman kokemuksesi perusteella.
Pidä usein taukoja.
Rutiinin luominen ja pysyminen vaatii ehdottomasti kurinalaisuutta. Minulla on esimerkiksi tiukka aamurutiini, jossa herään noin kello 5. Tämän ansiosta voin suunnitella päiväni, liikuntaa ja saada kiinni asioista, kuten sähköpostini, uutiset tai lukemani kirja.
Samanaikaisesti itsekuri tarkoittaa myös sitä, että ajoitat usein taukoja koko päivän. Tarvitset tämän ajan latautumiseen ja tarkentamiseen, jotta voit keskittyä loppupäivääsi.
Harjoittele hyviä tapoja.
Kurinalaisilla on hyvät päivittäiset tavat.
He ohittavat sen hampurilaisen salaattia varten. He lähtevät juhlista aikaisin, jotta he voivat nukkua hyvin. He tekevät aikaa kuntoiluun.
Hyvien tapojen kehittäminen ei ole helppo tehtävä. Mutta se pitää sinut henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti kunnossa.
