Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on pidempi kuin ujo tai introvertti. Siihen liittyy äärimmäinen sosiaalisen vuorovaikutuksen pelko ja se häiritsee yksilön jokapäiväistä elämää.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireet alkavat yleensä noin 13-vuotiaana, ja oireet jatkuvat aikuisikään. Useimmat ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta, odottavat vähintään 10 vuotta saadakseen apua Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen mukaan.
Olitpa sitä mieltä, että sinulla on sosiaalista ahdistusta, tai epäilet jonkun tuntemasi kärsivän siitä, tässä on yleisimpiä asioita, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö:
1. He kuvittelevat kiusaavansa itseään.
Olivatpa tapaamassa uutta henkilöä tai käymässä sosiaalisessa kokoontumisessa, sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön omaavat ihmiset kuvittelevat hirvittävän kiusallisia tilanteita. He ovat huolissaan siitä, että he sanovat tai tekevät väärin, ja he kuvittelevat muiden ihmisten kauhistuvan käyttäytymisestään.
2. He välttävät tilanteita, joissa heitä arvostellaan.
Sosiaalinen ahdistus saa ihmiset ajattelemaan asioita, kuten 'Muut ihmiset ajattelevat minua tyhmäksi' tai 'Minä sekaan ja kaikki luulevat olevani häviäjiä'. Heidän äärimmäisyytensä hylkäämisen pelko saa heidät välttämään epävarmoja sosiaalisia tilanteita aina kun mahdollista.
3. He tuntevat olonsa mukavaksi vain muutaman tietyn ihmisen kanssa.
Useimmat sosiaalisen ahdistuneisuuden omaavat ihmiset tuntevat olonsa mukavaksi muutaman tietyn henkilön - parhaan ystävän, vanhemman tai sisaruksen - kanssa. Vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa voi johtaa vakavaan ahdistuksen piikkiin. Usein turvallisen henkilön vieminen ruokakauppaan tai sosiaaliseen kokoontumiseen tekee heidän vuorovaikutuksestaan paljon vähemmän pelottavaa.
4. He huolehtivat siitä, että muut ihmiset huomaavat pelkonsa.
Riippumatta siitä, puhuvatko he kokouksessa vai yrittävätkö he puhua pienen tuttavan kanssa, sosiaalisen ahdistuneisuuden ihmiset ovat huolissaan siitä, että heidän ahdistuksensa on havaittavissa. Heillä on taipumus kokea fyysisiä oireita, kuten punastuneet kasvot, hikiset kämmenet, vapisevat kädet tai hengenahdistus, ja he ovat vakuuttuneita siitä, että kaikki muut voivat kertoa, kun he ovat hermostuneita.
5. He kokevat erityisiä sosiaalisia pelkoja.
Joillekin sosiaalista ahdistusta kärsiville ihmisille pelko rajoittuu julkiseen puhumiseen. Mutta toiset kokevat äärimmäistä ahdistusta asioista, kuten kirjoittaminen muiden edessä tai syöminen julkisilla paikoilla. Monet ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta, pelkäävät puhuvan myös puhelimessa.
6. He kritisoivat sosiaalisia taitojaan.
Ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta, viettävät paljon aikaa sosiaalisen vuorovaikutuksensa analysointiin. He toistavat keskusteluja mielessään yhä uudelleen ja tutkivat kommunikaatiotaan. He liioittavat puutteitaan ja tuomitsevat itsensä ankarasti.
7. Heidän ajatuksistaan tulee usein itsensä toteuttavia profetioita.
Sosiaaliseen ahdistukseen liittyvät negatiiviset ajatukset muuttuvat usein itsensä toteuttaviksi ennustuksiksi. Joku, joka ajattelee: 'Ihmiset ajattelevat aina, että olen outo', voi pitää kiinni itsestään sosiaalisten tekojen aikana. Hänen etäisyytensä voi estää muita puhumasta hänen kanssaan, mikä vahvistaa hänen uskoaan olevansa sosiaalisesti hankala.
kuinka pitkä on quincy ruskea
Hanki apua sosiaaliseen ahdistukseen
Sosiaalinen ahdistuneisuus on hyvin hoidettavissa oleva tila. Hoito, lääkitys tai näiden kahden yhdistelmä voi usein lievittää oireita.
Jos luulet olevasi sosiaalista ahdistusta, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkäri voi sulkea pois lääketieteellisiä terveysongelmia, jotka voivat vaikuttaa oireihisi, ja tarvittaessa ohjata sinut sopivaan psykologiseen hoitoon.
