Älkäämme sokeri tätä. Elämä voi olla kuninkaallinen kipu perseeseen. Eräänä päivänä olet maailman huipulla ja seuraavana sekoitat löytääksesi seuraavan dollarin.
Jossain vaiheessa me kaikki kokemme tämän vuoristorata, joka tunnetaan nimellä elämä.
Minulla on ollut pari takaiskuja elämässä. Ensimmäinen oli, kun tapasin onnettomuuden työskennellessäni rakennusalalla. Minulle kerrottiin, etten koskaan enää kävele. Toinen oli, kun menetin useita miljoonia dollareita (elämäsäästöni) kuuden viikon aikana ja jouduin lomauttamaan koko yli 70 hengen joukkueeni.
Se ei suinkaan sano, että minulla olisi ollut huonompi kuin joillakin muilla. Sanon vain, että joskus kaikki ympärillämme hajoaa. Ja kun niin tapahtuu, viimeinen asia mielessäsi on riittävän motivoitunut vastaamaan tuohon haasteeseen.
Sanon kuitenkin, että kaikki ei ole kadonnut. Voit silti löytää tapoja motivoida itseäsi myös näinä vaikeimpina aikoina.
jim cantore pituus ja paino
1. Pidä tauko.
Tämä saattaa kuulostaa törkeältä. Eikö olisi vain järkevämpää pitää vain kytkentä pois etsimällä ratkaisua? Ei välttämättä.
Tosiasia on, että joskus sinun täytyy perääntyä ympäriltäsi murenevasta maailmasta, jotta voit keskittyä uudelleen ja saada selkeämmän kuvan tapahtumasta. Kun olet tehnyt, voit arvioida tilanteen ja selvittää parhaan toimintatavan.
Juuri niin tein, kun yritykseni epäonnistui. Vaimoni ja minä pidimme tauon hyppäämällä pois kaupungista ja menemällä Disneylandiin. Siellä ollessamme päätimme pakata, myydä kaiken ja muuttaa Bay Arealle.
Ilman lähtöä kaupungista, en olisi tehnyt elämäni parhaita päätöksiä; aloita tuoreelta jonnekin. Se oli terapeuttista ja antoi minulle jotain odotettavaa.
2. Hanki tukea.
Pane egosi sivuun ja älä epäröi pyytää apua. Olipa kyseessä sitten lainata rahaa, kysyä neuvoa, ottaa joku, jonka luokse pääsee, tai vain olla lähellä jotakin, joka on pirteä. Vahva ja positiivinen tukijärjestelmä on yksi parhaista tavoista saada mojo takaisin.
Itse asiassa eräät tutkimukset ovat havainneet, että positiivisuus on 100% tarttuvaa. Joten varmista, että tukijärjestelmäsi on optimistinen ja pystyy kohottamaan mielialaasi.
Samaan aikaan tukijärjestelmään on sisällytettävä myös rehellisiä ihmisiä, vaikka he voivat joskus olla ankaria. Esimerkiksi isäni on ollut ankarin kriitikkoni. Mutta hänen palautteensa oli niin rehellistä ja aitoa, että se piti minut maadoitettuna, keskittyneenä ja motivoituneena
3. Kokeile jotain uutta.
Oletko työskennellyt saman asian parissa, mutta kokevat edelleen samat tulokset? Siihen voi olla syy. Saatat joutua kokeilemaan jotain uutta.
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi hylätä unelmasi. Se tarkoittaa, että sinun on aika muuttaa strategiaasi tai muuttaa asioita. Minulle muuttaminen uuteen kaupunkiin herätti motivaatiotani, koska se pakotti minut ulos mukavuusalueeltani arvostamaan uutta ympäristöäni.
Tiede on todistanut, että kun yritämme jotain uutta, se laukaisee tietyt aivojesi osat ja vapauttaa motivaatiokemiallisen dopamiinin.
Vaikka sinun ei tarvitse tehdä jotain niin suurta kuin muutto, voit aloittaa pienemmällä, kuten työskennellä eri paikassa tai syödä ravintolassa, jota et ole koskaan kokeillut.
4. Tee tavoitteistasi näkyvä.
Gail Matthewsin Dominikaanisessa yliopistossa tekemässä tutkimuksessa tutkittiin tavoitteiden muistiin kirjoittamisen ja jakamisen arvoa luotettavan lähteen kanssa. Matthews havaitsi, että yli 70 prosenttia osallistujista, jotka lähettivät viikoittaisia päivityksiä ystävälle, ilmoitti onnistuneesta tavoitteen saavuttamisesta.
Tämä tarkoitti sitä, että he saavuttivat tavoitteensa kokonaan tai olivat yli puolivälissä. Vain 35 prosenttia niistä, jotka pitivät tavoitteensa itsessään eivätkä kirjoittaneet niitä, ilmoittivat onnistuneesta tavoitteen saavuttamisesta.
Pyrkimysten jakamisen ja esittämisen lisäksi sinun on myös varmistettava, että tavoitteillasi on saavutettavissa oleva aikataulu ja että ne sisältävät mitattavia yksityiskohtia.
Näin voit nähdä visuaalisesti, mitä kohti työskentelet, ja selvittää, miten saavutat sen. Tavoitteiden kirjoittaminen auttaa myös keskittymään, kouluttamaan aivojasi ennakoivammaksi, ja se antaa sinulle mielenrauhaa.
5. Keskity pieniin korjauksiin.
Luulen, että Marc ja Angel Chernoff sanoivat tämän parhaiten. 'Älä rakenna vuoria mielessäsi. Älä yritä valloittaa maailmaa kerralla. Kun etsit välitöntä tyydytystä (suuria, nopeita korjauksia), teet elämästä tarpeettoman tuskallista ja turhauttavaa. '
Sen sijaan sinun tulisi 'kohdella jokaista hetkeä mahdollisuutena tehdä pieni, positiivinen sijoitus itseesi, palkkiot tulevat luonnollisesti'.
Tämä johtuu siitä, että kun maailmasi hajoaa, voi olla helppoa 'löytää paljon pieniä korjattavia asioita'. Esimerkiksi, jos et ole tyytyväinen painoon, voit tehdä pieniä muutoksia elämäntyyliisi, kuten ajaa portaita hissin sijasta.
Kuitenkin, kun 'kaikki menee hyvin, on helppo tunkeutua itsetyytyväisyyden rutiiniin. On helppo unohtaa, kuinka uskomattoman kykenevä ja kekseliäs voit olla. '
Marc ja Angel muistuttavat meitä siitä, että 'Pienet askeleet, pienet hyppyjä ja pienet korjaukset (hyvin pienet toistuvat muutokset) joka päivä vievät sinut sinne, läpi paksun ja ohuen.'
6. Puhu positiivisia vakuutuksia.
Voimakasta ulkoista luovaa voimaa ei voi olla enempää kuin itsekeskustelu. Ajattele sitä. Jos muistutat jatkuvasti itsellesi kuinka kauheaa kaikki asia on, uskotko todella, että olet motivoitunut tekemään jotain asialle?
Riippumatta ympärilläsi tapahtuvasta negatiivisuudesta, sano ääneen, mitä haluat tapahtua. Kirjoita muistiin päivittäinen vahvistus ja aseta se jonnekin, että aiot nähdä sen, kuten kylpyhuoneesi peili, jääkaappi tai tietokoneen näyttö.
7. Toimi ja älä mose.
Kuten selitin Inc.com-lehden viestissä, siellä on jotain nimeltään Zeigarnik Effect, joka perustuu Neuvostoliiton psykologin Bluma Zeigarnikin tutkimukseen ja jonka myöhemmin vahvistivat kaksi psykologia. Tässä todetaan, että haluamme saavuttaa tavoitteen, kun se on aloitettu.
Kun olin alimmillaan, huomasin, että tavoitteiden asettaminen oli tehokas motivaattori. Esimerkiksi sanoisin: 'Tänään varaan matkan Disneyyn ja huomenna aion etsiä taloja San Franciscon ympäriltä.'
Kun olen saavuttanut nämä tavoitteet, vietin pari tuntia päivässä noutoihin, kuten uuden yrityksen Adogy rakentamiseen. Omistin myös tunnin päivässä liikuntaan ja 30 minuuttia inspiroivan kirjan lukemiseen.
kuinka pitkä kyle busch on
Tämä ei ehkä näytä kovin paljon, mutta mielialani alkoi parantua, kun aloin ylittää tehtäväluetteloni kohteita. Lopulta tämä motivoi minua luomaan haastavampia tavoitteita. Ja mikä tärkeintä, se pysyi miehitettynä, jotta en vain leikkisi talon ympärillä.
